Регистрация · · Забыли пароль?

Спортивное питание победителей [2011, PDF, RUS]

Список форумов » ЛИТЕРАТУРА » Литература и прочие Обучающие материалы » Физкультура, фитнес, бодибилдинг

Статистика раздачи

Размер: 9.57 МБ | | Скачали: 272

Сидеров: 1 [0 байт/сек] Личеров: 0 [0 байт/сек]

Пред. тема | След. тема

Автор

Сообщение

Гость

Power Eating / Спортивное питание победителей

Год: 2011
Автор: Susan Kleiner / Сьюзан Клейнер
Переводчик: Т. Платонова
Жанр: Издание для досуга
Издательство: Эксмо
ISBN: 978-5-699-40869-6
Серия: Библиотека Men's Health
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Распознанный текст без ошибок (OCR)
Интерактивное оглавление: Да
Количество страниц: 386
Доп. информация: Сканирование и обработка: ВалерChen
Описание: Сьюзан Клейнер по праву считается едва ли не лучшим в мире специалистом в вопросах спортивного питания. Книга эта наверняка вызовет повышенный интерес не только у всех любителей фитнеса, но даже и у профессиональных спортсменов и их тренеров. Написана она без лишних отступлений, все, что называется, строго по делу - грамотно, точно, прикладно. А если учесть тот факт, что на рынке книжной спортивной продукции подробных разъяснений типа "что есть, а чего не есть спортсмену" и как с пользой для себя и ненапряжно осуществлять и то и другое нет в принципе, то не остается никаких сомнений, что эта книга и в России станет подлинным бестселлером, каковым уже третий год она является в США.

Введение 7
Благодарность 8
ЧАСТЬ I. ОСНОВЫ
1. Питание для успеха 11
2. Построение мышц 28
3. Интенсификация тренировок 58
4. Распределение жировых запасов 89
5. Сжигание жира 106
6. Потребление воды при усиленных
тренировках 130
ЧАСТЬ II. СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
7. Витамины и минералы
для тренировок с отягощениями 153
8. Продукты для роста
мышечной массы 200
9. Добавки для улучшения
спортивных показателей 244
ЧАСТЬ III. ПЛАНЫ ПИТАНИЯ И МЕНЮ
10. Как спланировать силовое питание 261
11. Выход на пик формы 278
12. План питания для поддержания
набранной физической формы 292
13. План питания для набора
мышечной массы 302
14. План питания для понижения
жировой составляющей 314
15. План питания для подготовки
к соревнованиям 326
16. Рецепты силового питания 337
Приложение А. Трехдневный дневник питания 358
Приложение В. Здоровая еда из ресторанов
быстрого обслуживания 361
Используемая литература 363
Алфавитный указатель 379
Об авторах 381

Правила, инструкции, FAQ!!!

Торрент

Скачать торрент

[ Размер 12.52 КБ / Просмотров 206 ]

Статус

Проверен

Размер

9.57 МБ

Приватный:

Нет (DHT включён)

.torrent скачан

272

Как залить торрент? | Как скачать Torrent? | Ошибка в торренте? Качайте магнет

Страница 1 из 1

Список форумов » ЛИТЕРАТУРА » Литература и прочие Обучающие материалы » Физкультура, фитнес, бодибилдинг

Сейчас эту тему просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:

Ресурс не предоставляет электронные версии произведений, а занимается лишь коллекционированием и каталогизацией ссылок, присылаемых и публикуемых на форуме нашими читателями. Если вы являетесь правообладателем какого-либо представленного материала и не желаете чтобы ссылка на него находилась в нашем каталоге, свяжитесь с нами и мы незамедлительно удалим её. Файлы для обмена на трекере предоставлены пользователями сайта, и администрация не несёт ответственности за их содержание. Просьба не заливать файлы, защищенные авторскими правами, а также файлы нелегального содержания!

Пользовательское соглашение | Для правообладателей | Реклама на сайте