В. О. Огуй | Антицеллюлитный массаж (2006) [PDF, DJVU]

ПРЕДИСЛОВИЕ4
ОТ АВТОРА5
Рекомендуемая литература9
ЧАСТЬ 1. ЦЕЛЛЮЛИТ11
Глава 1. Что такое целлюлит11
Глава 2. Причины возникновения и факторы риска12
Причины возникновения12
Факторы риска14
Глава 3. Классификация14
Глава 4. Методы антицеллюлитной терапии16
Рекомендуемая литература к данной теме17
ЧАСТЬ 2. КЛАССИЧЕСКИЙ РУССКИЙ МАССАЖ19
Глава 1. Сущность и механизм действия массажа на организм19
Воздействие массажа на нервную систему21
Воздействие массажа на опорно-двигательный аппарат22
Воздействие массажа на кожу и подкожно-жировую клетчатку ....23
Воздействие массажа на сердечно-сосудистую систему24
Воздействие массажа на внутренние органы и общий обмен веществ26
Глава 2. Приемы и техника Русского Классического Массажа27
Поглаживание. Особенности физиологического воздействия, техника и методика выполнения приема32
Плоскостное поверхностное поглаживание33
Плоскостное глубокое поглаживание34
Обхватывающее непрерывистое поглаживание34
Обхватывающее прерывистое поглаживание35
Глажение36
Граблеобразный36
Гребнеобразный36
Крестообразный37
Щипцеобразный37
Методические указания38
Возможные ошибки при выполнении38
Растирание. Особенности физиологического воздействия, техника и методика выполнения приема39
Плоскостное40
Граблеобразное41
Гребнеобразное42
Пиление42
Штрихование43
Пересекание43
Строгание44
Щипцеобразное44
Методические указания45
Возможные ошибки при выполнении45
Разминание. Особенности физиологического воздействия, техника и методика выполнения приема45
Непрерывистое разминание46
Прерывистое разминание47
Щипцеобразный (выжимание)48
Валяние49
Накатывание49
Сдвигание50
Подергивание (пощипывание)50
Растяжение (вытяжение)51
Сжатие (сдавливание)51
Надавливание51
Методические указания52
Возможные ошибки при выполнении52
Вибрация. Особенности физиологического воздействия, техника и методика выполнения приема53
Непрерывистая вибрация53
Прерывистая вибрация54
Сотрясение54
Встряхивание55
Подталкивание55
Пунктирование56
Рубление56
Похлопывание57
Поколачивание57
Стегание57
Методические указания58
Возможные ошибки при выполнении58
Глава 3. Показания и противопоказания59
Рекомендуемая литература к данной теме61
ЧАСТЬ 3. МЕТОДИКА РУССКОГО КЛАССИЧЕСКОГО МАССАЖА В АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОЙ ТЕРАПИИ62
Методические указания62
План массажа64
Техника и схема массажа65
Рекомендуемая литература к данной теме102
ТЕМА 4. МЕДОВЫЙ МАССАЖ КАК ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЙ ВИД АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОГО МАССАЖА103
Глава 1. О меде103
Глава 2. Медовый массаж106
Воздействие медового массажа на организм106
Противопоказания к применению медового массажа106
Глава 3. Методика медового массажа107
Материально-техническое обеспечение107
Методические указания107
План массажа108
Техника и схема массажа108
Рекомендуемая литература к данной теме113
ЗАКЛЮЧЕНИЕ114
ПРИЛОЖЕНИЯ116
ЛИТЕРАТУРА118
БЛАГОДАРНОСТЬ121
ОБ АВТОРЕ122
ОТЗЫВ О КНИГЕ123