Cardio Barre: Four Workouts on One - Richard Giorla [2008 г., фитнес, DVDRip, ENG] (Видеоуроки)

---

#777

Год выпуска: 2008
Страна: USA
Жанр: фитнес
Язык: Английский
Продолжительность: указана отдельно

---

Описание: Cardio Barre: Four Workouts on One - Richard Giorla
'Sculpt and elongate your body while having fun!' (Richard Giorla)
DVD includes four workouts: Intro, Beginner, Intermediate, and Advanced. Each workout progresses to a more difficult level by increasing the tempo of the music, the length of the workout, the amount of repititions in each exercise, and the difficulty of the exercise. This DVD is sold separately or included when you purchase the Ballet Barre Home Workout Combo.
Non-stop ballet movements performed at two tempos. The faster intervals burn fat; the same motions at a little slower pace build lean muscle (e.g. a tendu series — controlled leg extensions for two minutes, then rapid leg swings for two minutes). All four workouts feature the same format and moves. But each program progressively increases the intensity (e.g. more reps, faster moves, larger range-of-motion ... even a little louder music). The standing exercises are all based on familiar ballet patterns like pliés, arabesques, legs lifts and relevés. The ending floorwork includes body-sculpting classics like crunches and side leg lifts. 1 to 3 lb. dumbbells are required. They use a ballet barre; a high-back chair will work. ©2008.

---

Cardio Barre - идеальное сочетание кардио, силовой тренировки и стретчинга, позволяющей достичь нескольких желаемых результатов от одной стремительного занятия. Ричард Гиорла – классически подготовленный танцор, который десятилетиями познавал, что ключ к силе и выносливости лежит в развитии основных корсетных мышц – центре нашего тела, и они должны быть крепкими, чтобы поддержать другие части тела. В Cardio Barre вы работаете из глубин вашего кора, поддерживая баланс с помощью Barre, стола, стула, или даже рассчитывая на собственные силы, выполняя несильно загружающие вас движения, такие как плие, разгибания рук и подъемы ног. Без применения ударов, прыжков и толчков этот эффективный и наполненный урок даст участникам возможность приобрести длинные, подтянутые мышцы, улучшить гибкость и поднять выносливость. С успехом Cardio Barre в США, где такой подход приобрел множество знаменитых поклонников и длинную очередь из других, эта программа готова стать новинкой во всем мире! В отличие от причуд фитнеса в прошлом, Cardio Barre ставит реальные цели, включая следование программе здорового питания, и предлагает ощутить желаемые результаты как в области кардио, так и в силе - и это всего за восемь недель.
Об авторе
После окончания успешной карьеры танцора в Нью-Йорке (он был даже стриптизером!), Ричард Гиорла перенес свой 20-летний опыт танцора и хореографа, богатый опыт и классику тренинга в Лос-Анджелес, где представил свою новую концепцию в фитнесе – Cardio Barre. Новинка получила восторженные отзывы в национальных СМИ, включая Cosmo, People, LA Times и CNN Headline News. Сотрудничает с ИД Laurel House как редактор Fit Magazine и Fit Yoga, внештатный автор ряда публикаций о здоровье и веллнесе.

---