Регистрация · · Забыли пароль?

Ballet Beautiful - Total Body Workout [2012, Фитнес-балет, DVDRip, ENG] (Видеоурок)

Список форумов » КИНО, ВИДЕО и ТВ » Фитнес - Разум и Тело

Статистика раздачи

Размер: 344.16 МБ | | Скачали: 0

Сидеров: 18 [0 байт/сек] Личеров: 5 [0 байт/сек]

Пред. тема | След. тема

Автор

Сообщение

Гость

Ballet Beautiful - Total Body Workout
Страна: США
Тематика: Фитнес-балет
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 00:51:23
Год выпуска: 2012
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Описание:
Каждый сегмент этого многоповторного балетного урока на полу нацелен на определенную часть тела. Урок ведет Мэри Хелен Бауэрс, танцор Нью-Йорк Сити Балета с совершенными физическими данными (она также тренировала Натали Портман для "Черного Лебедя"). Вы начнете с движений "мостик" нацеленных на ягодицы - много повторов, сильное "жжение" и многочисленные тонкие вариации упражнения вам обеспечены. Затем следует серия пилатес-упражнений на пресс в разнообразнм темпе. Следующие две части нацелены на внутренние и внешние мышцы бедра - снова многочисленные повторения нескольких упражнений (напр., боковые махи ногой). Программу завершают элегантные круги руками и очень короткая часть плие-приседаний. С подроброй инструкцией один-на-один ей легко следовать, она как будто говорит напрямую с Вами. Отличный урок со спокойной классической фортепианной музыкой.

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: 720x400 (1.80:1), 25 fps, XviD build 65 ~798 kbps avg, 0.11 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg

Each segment targets one specific body area with high-rep ballet matwork. It's led by Mary Helen Bowers, a NYC Ballet Company dancer with a perfect physique (she also trained Natalie Portman in "Black Swan"). You'll begin with buttocks-focused bridge moves — lots of reps, lots of “burn” and lots of subtle variations. That's followed by a multi-tempo, Pilates-based ab series. The next two sections focus on your inner, then outer thighs — again, high reps of just a few exercises (e.g. side-lying leg lifts). The program ends with some elegant arm circles and a very short standing plié progression. Easy-to-follow, one-on-one cuing; it's like she's talking directly to you. Excellent production with tranquil classical piano music.

Код:

General
Complete name                            : Ballet Beautiful - Total Body Workout.avi
Format                                   : AVI
Format/Info                              : Audio Video Interleave
File size                                : 344 MiB
Duration                                 : 51mn 23s
Overall bit rate                         : 936 Kbps
Video
ID                                       : 0
Format                                   : MPEG-4 Visual
Format profile                           : Advanced Simple@L5
Format settings, BVOP                    : 1
Format settings, QPel                    : No
Format settings, GMC                     : No warppoints
Format settings, Matrix                  : Custom
Codec ID                                 : XVID
Codec ID/Hint                            : XviD
Duration                                 : 51mn 23s
Bit rate                                 : 799 Kbps
Width                                    : 720 pixels
Height                                   : 400 pixels
Display aspect ratio                     : 16:9
Frame rate                               : 25.000 fps
Color space                              : YUV
Chroma subsampling                       : 4:2:0
Bit depth                                : 8 bits
Scan type                                : Progressive
Compression mode                         : Lossy
Bits/(Pixel*Frame)                       : 0.111
Stream size                              : 294 MiB (85%)
Writing library                          : XviD 65
Audio
ID                                       : 1
Format                                   : MPEG Audio
Format version                           : Version 1
Format profile                           : Layer 3
Mode                                     : Joint stereo
Mode extension                           : MS Stereo
Codec ID                                 : 55
Codec ID/Hint                            : MP3
Duration                                 : 51mn 21s
Bit rate mode                            : Constant
Bit rate                                 : 128 Kbps
Channel(s)                               : 2 channels
Sampling rate                            : 48.0 KHz
Compression mode                         : Lossy
Stream size                              : 47.0 MiB (14%)
Alignment                                : Aligned on interleaves
Interleave, duration                     : 40 ms (1.00 video frame)
Interleave, preload duration             : 504 ms

Спасибо asorrose за перевод аннотации!

Правила, инструкции, FAQ!!!

Торрент

Статус

Проверен

Размер

344.16 МБ

Приватный:

Нет (DHT включён)

.torrent скачан

Как залить торрент? | Как скачать Torrent? | Ошибка в торренте? Качайте магнет

Страница 1 из 1

Список форумов » КИНО, ВИДЕО и ТВ » Фитнес - Разум и Тело

Сейчас эту тему просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:

Ресурс не предоставляет электронные версии произведений, а занимается лишь коллекционированием и каталогизацией ссылок, присылаемых и публикуемых на форуме нашими читателями. Если вы являетесь правообладателем какого-либо представленного материала и не желаете чтобы ссылка на него находилась в нашем каталоге, свяжитесь с нами и мы незамедлительно удалим её. Файлы для обмена на трекере предоставлены пользователями сайта, и администрация не несёт ответственности за их содержание. Просьба не заливать файлы, защищенные авторскими правами, а также файлы нелегального содержания!

Пользовательское соглашение | Для правообладателей | Реклама на сайте