Метод Эгоскью: "Обезболивающая" тренировка / Brian Bradley - Egoscue Method: Pain Free Workout, 2 DVD Set, Beg & Adv [2007, фитнес, суставная гимнастика, соматика, DVDRip, ENG] (Видеоурок)

дополнительно
Каждый DVD включает в себя три версии одной и той же тренировки:
- с голосом ведущего инструктора и фоновой музыкой;
- с закадровыми комментариями к выполняемым упражнениям, которые дает Брайан Брэдли;
- только с музыкальным сопровождением и звуковыми сигналами, которые оповещают о смене упражнения.
Я постаралась сохранить функцию DVD по выбору тренировки. Вам нужно только лишь выбрать аудиодорожку:
Часть 1:
1 дорожка - Brian Bradley и фоновая музыка; 2 дорожка – тренировка на фоне музыкального бэкграунда.
Часть 2
1 дорожка - Liba Placek и фоновая музыка; 2 дорожка – комментарии от Brian Bradley; 3 дорожка – фоновая музыка

---

Книги про метод (на русском и английском) (Pete Egoscue - The Egoscue Method of Health Through Motion / Пит Эгоскью - Метод Эгоскью: к здоровью через движение - в том числе)

---

Советы от _zis_:
Дополнительно рекомендую обучающие фильмы по методу Фельденкрайза:
- Метод Фельденкрайза: ваш мозг, как центр силы и устойчивости
- Фельденкрайз: переобучение движению / Feldenkrais ~ Movement Re-education
- Работа Моше Фельденкрайза / The work of Dr. Moshe Feldenkrais
- Метод Фельденкрайза: Осознавание через движение (Верена Бус)
- Александр Андрияшкин - Метод Фельденкрайза: Работа с грудным отделом
- Метод Фельденкрайза: Основные уроки в осознавании через движение / The Feldenkrais Method: Basic Lessons in Awareness Through Movement

#777#777К здоровью через движение" - методика Пита Эгоскью
Георгий Гунин (ПРЕЗИДЕНТ Региональной Общественной Организации "Детско-юношеский спортивно-патриотический центр «Ратибор»), 7 апреля 2010:
"Сегодня я хочу предложить Вашему вниманию одну из методик достаточно полноценного восстановления функциональности своего «изношенного» организма. Метод хорошо известен в Америке и «незаслуженно» неизвестен у нас (да и в Инете присутствует достаточно скудная информация). Но прежде, позволю себе сделать небольшое отступление к «истокам» проблемы.
Согласитесь, что в настоящее время технический прогресс взял на себя решение огромного количества хозяйственно-бытовых нужд, сделав нашу жизнь относительно комфортной. Однако вместе с благами цивилизации мы получили и ее издержки - лишились былой подвижности. И дело даже не в том, что мы стали ленивей, а скорее, в том, что НАСУЩНАЯ НЕОБХОДИМОСТЬ в движении как таковом просто отпала. Мы практически перестали ходить пешком, используя либо общественный транспорт, либо личные авто (в которых, к слову сказать, разбираемся лучше, чем в себе самом).
Сколько людей сейчас страдает от избыточного веса? А заболевания сердечнососудистой системы в настоящее время вышли на первое место. И все почему? Да потому что не хватает аэробной нагрузки. А это что такое? А это такие движения, при которых пульс увеличивается в 1,5 раза. Ну, например:
- культурно-принудительный «отдых» на даче (до 7-го пота);
- быстрая ходьба или бег «рысцой»;
- игра в «сломанный лифт»;
- и прочие спортивно-оздоровительные мероприятия.
РЕГУЛЯРНО получая хотя бы такие нагрузки и заставляя свое сердце прокачивать кровь в режиме выше нормы, мы тренируем сердечную мышцу и сосуды, тем самым повышая их ресурс. А отговорки в стиле - «да куда уж мне, старому - мне ж в обед сотня лет», не имеют под собой серьезных оснований. Сейчас уже многие авторитеты от науки признают, что старение не обязательно ведёт к упадку сил. Спад же физической (жизненной) активности связывают, прежде всего, с замедлением работы сердца. И если устранить этот дефицит, как опять же утверждают наши светила - люди смогут сохранять максимум работоспособности, имея за плечами 60 и более лет.
Следующей причиной, якобы не позволяющей приобщиться к полноценной и здоровой жизни являются «негнущиеся» конечности, «ржавые» суставы, остеохондрозы, сколиозы и прочее, прочее, прочее…
И вот именно здесь настало время рассказать о методике, про которую я говорил в начале.
Итак, знакомьтесь.
Пит Эгоскью (Pete Egoscue) - прошел Вьетнам, был парализован, при этом не пал духом, а стал бороться со своим недугом и искать методы восстановления былой подвижности. И весьма удачно – сейчас это успешный врач, у него своя клиника. Также Пит является автором ряда книг, которые можно объединить под одним общим названием - «свобода от боли».

The Pain Free Workout series is one of the most important and exciting workout DVD sets ever produced. You will learn how easy it is to improve your body alignment, strengthen important postural muscles and add the flexibility necessary to rid yourself of the pain that can make daily life a challenge. These extraordinary workouts feature The Egoscue Method, which has been used by thousands of people just like you for over 25 years, and is now available for the first time to use in your own home. The exercises in the workouts are taken from the best selling book Pain Free. Both DVDs focus on proper alignment, posture, and muscle engagement. Follow along with Liba Placek, the Egoscue Director of Athletics, and Brian Bradley, the Egoscue VP of Therapy Protocol, as they teach you powerful techniques to restore flexibility and strength, while at the same time, rejuvenating your body. The result is the elimination of muscular and skeletal pain. Each DVD includes one version of the workout in a similar format to other exercise DVDs. They also include a bonus version that features the video with only the original music score and audible cues letting you know when to go to the next exercise. The Advanced DVD also contains a third version that features Brian Bradley as he explains to you in technical terms every exercise, how it is affecting you body, and the reason for its use. This program is recommended for anyone in good physical condition or currently in an exercise program.