Scott Sonnon - TACFIT Commando 2.0 [2010, фитнес, боевые искусства, DVDRip, ENG] (Видеоурок)

#777КРАТКОЕ РУКОВОДСТВО ПО МИССИИ (TACFIT Commando Mission Brief Manual)
Это краткое руководство по программе предложенной миссии на 119 страницах преподаст вам секреты, которые используют прямо сейчас бойцы спецподразделений во всём мире, для поддержания точённого телосложения и постоянной готовности к выполнению задачи – в кратчайшие временные рамки.
В этом ведущем компоненте курса TACFIT Commando, Scott и Ryan научат вас ясным и простым методам построения функциональной мускулатуры, современных двигательных навыков, подвижности, крепких суставов и сухощавого телосложения коммандос.
КАЛЕНДАРЬ МИССИИ (TACFIT Commando Mission Calendar)
У вас нет времени, чтобы строить предположения об игре в поле. Ваша жизнь зависит от ясного понимания вашей задачи и вашего предназначения. Это же справедливо для вашего здоровья и фитнес-целей.
Календарь миссии позволяет легко следовать плану. Вы должны выполнять работу, а мы будем заботиться о каждой детали. Просто откройте страницу, смотрите видео, тренируйтесь и возвращайтесь к вашей жизни.
Следуйте плану и пожинайте плоды. Мы сделали это очень простым.
ВИДЕО: ИНФОРМАЦИОННАЯ УЧЕБНАЯ БИБЛИОТЕКА МИССИИ (Video Mission Briefing Instructional Library)
Тренер Sonnon проведёт вас через каждый уровень каждого упражнения в программе TACFIT Commando, и он делает это настолько доступно и тщательно, что вы вряд ли видели подобное ранее. Ничто не оставлено на волю случая в этих 9 высококачественных информационных видео.
ВИДЕО: СЕКРЕТНЫЕ ТЕХНИКИ ВОССТАНОВЛЕНИЯ СПЕЦПОДРАЗДЕЛЕНИЙ (Secret Recovery Techniques of the Special Ops Video Series)
Когда ваша жизнь зависит от вашей физической подготовки, вы не можете рисковать сокращать тренинг. Именно поэтому TACFIT Commando включает в себя объединённые от начала до конца учебные занятия подвижности и Prasara yoga, уравновешенных в последовательности движений.
Эта серия из 9 последовательных видео обеспечит вам восстановление с молниеносной скоростью в период между учебными занятиями, поэтому вы будете готовы к тяжёлой работе всё время. Личный рекорд производительности в каждом деле, когда вы изучите эти секретные упражнения для восстановления.
И вы не должны дополнительно тратить время на растягивание в разминке и заминке. Вы просто набираете мышцы и убираете жир с этой программой. Вы возвращаете себе движения без боли и полностью исследуете новые миры своих возможностей.
Эти же подвижные и уравновешенные подпрограммы так же отлично подходят для людей, которые проходят реабилитацию после недавней травмы и были отчислены из команды выполняющей упражнения по состоянию здоровья. Если вы ищите способ как вернуться, это так же можно сделать лучше!
ВИДЕО: МОДЕЛИРОВАНИЕ МИССИИ (Follow-Along Mission Simulation Videos)
Вы никогда не сделаете ошибку, поскольку всё, что вы должны сделать – это включить видео и следовать указаниям. Но здесь не просто тренер Sonnon, демонстрирующий упражнения. Он также говорит вам о психологической стороне вашей подготовки, зажигает вас на установление новых личных рекордов, одного за другим.
СЕКРЕТЫ БЫСТРОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ И ДЫХАНИЯ СПЕЦПОДРАЗДЕЛЕНИЙ (Rapid Recovery & Breathing Secrets of the Spec Ops)
Действия с нагрузкой требуют специальной подготовки. Такие технологии существуют, но эти простые в использовании методы были разработаны за закрытыми дверями, и они хранились в секрете от всех, кроме немногих избранных.
Scott десятилетиями плыл против течения, чтобы найти, отточить и усовершенствовать эти методы. Только в этом коротком видео – всего за 1 минуту – он проведёт вас через быструю тренировку, которая изменит вашу работоспособность в условиях стресса НАВСЕГДА!
ПЛАН ГОТОВОЙ ТАКТИЧЕСКОЙ ДИЕТЫ (The Tactical Readiness Diet Plan)
Вы не сможете выполнять упражнения из-за плохой диеты. Состоит ли ваша цель в том, чтобы похудеть или увеличить мускулы, если вы хотите выглядеть лучше, выступать лучше или выжить на работе, питание – краеугольный камень, который держит на себе все остальные части строения.
Мы обманываем себя, что калории калориями, а наши тела – это машины, которые потребляют и сжигают продукты питания. Реальность такова, что мы сложная система химических веществ и гормонов, которые непосредственно зависят от пищи, которую мы едим.
Scott довёл до совершенства свой нестандартный подход к питанию в течение многих лет экспериментов со спортсменами и собой (и даже без того, что его жена – опытный диетолог). Он предоставляет это как часть программы TACFIT Commando.
И это не некая теория. Это проверено в полевых условиях, очень эффективное рабочее питание!
КНИГА РЕЦЕПТОВ ВОИНА (The Warrior Recipes eBook)
Теория диеты и питания это замечательно, но если вы не знаете как это приготовить, оно не принесёт никакой пользы или вынудит вас двигаться в колее постоянного скучного потребления одних и тех же продуктов.
Мы знаем как это должно быть на «учебной диете» и таким образом, мы попросили Scott’a написать рецепты воина спецподразделения. Вы не представляете себе, как этот материал хорош для вас!
Scott выбрал рецепты, которые может приготовить любой человек. вам не нужно метаться по кухне, чтобы заставить эти блюда иметь прекрасный вкус, и вы не должны прятаться по углам, пока будете их есть. Это вкусные и здоровые блюда и закуски для всей семьи.
ЗАГРУЖАЕМЫЙ DVD «В ПОЛЕ» ("In The Field" Downloadable DVD)
Наличие программы это хорошо. Получение инструкций и указаний во время тренировки ещё лучше. Смотрите, как Scott проводит некоторых из своих элитных клиентов через эти шаги, используя программу TACFIT Commando.

---

#777
Уровни подготовленности: Recruit - Новобранец, Grunt - Пехотинец, Commando - Спецназовец

---

В релизе представлено:
Bonuses
4 Day Diet (TAC-Food - The Tactical Readiness Diet Plan) – PDF
4 Day Diet Template - PDF
101 Warrior Recipes – PDF
Breakthrough FlowFighting Toughness Training (audio - MP1)
Coach Murdock’s Secrets of Stick Fighting videos - Part 1 (video - mp42) - 17:52
Coach Murdock’s Secrets of Stick Fighting videos - Part 2 (video - mp42) - 26:30
In The Field (video - mp42) - 05:37
Rapid Recovery & Breathing Secrets of the Soviet Special Forces (audio - MP1)
Russian Marine Combat Engagement Prep Program (video - mp42) - 06:35
Russian Special Operations Escape and Evasion (video - mp42) - 06:59
Secrets Of The Flow State Performance Spiral - Part A (audio - MP1)
Secrets Of The Flow State Performance Spiral - Part B (audio - MP1)
Tacfit Field Instructor Prequel (video - M4V) - 19:35
Tacfit Pyramid (video - M4V) - 04:26
The Razor`s Edge - Everyday Peak Performance (audio - MP1)
The Truth About Creatine (audio - MP1)

---

Продолжительность видео в папке бонусов - 01:29:34

---

---

Documentation - PDF
I. Tacfit Manual – PDF - 2-е издание (139 стр.)
II. Папки:
1) Mission Calendars - Program 1:
1 - TCMDO Mission Calendar Chart - PDF
2 - TCMDO Mission Calendar Program 1 Commando - PDF
3 - TCMDO Mission Calendar Program 1 Grunt - PDF
4 - TCMDO Mission Calendar Program 1 Recruit - PDF
2) Mission Calendars - Program 2:
1 - TCMDO Mission Calendar Program 2 Commando - PDF
2 - TCMDO Mission Calendar Program 2 Grunt - PDF
3 - TCMDO Mission Calendar Program 2 Recruit - PDF
3) Mission Calendars - Program 3:
1 - TCMDO Mission Calendar Program 3 Commando - PDF
2 - TCMDO Mission Calendar Program 3 Grunt - PDF
3 - TCMDO Mission Calendar Program 3 Recruit - PDF
4) Simplified Calendars (B&W)
1 - TCMDO Mission Calendar Chart Simple – PDF
2 - Папка Mission 1:
Mission 1 Calendar Commando Simple
Mission 1 Calendar Grunt Simple
Mission 1 Calendar Recruit Simple
Mission 1 Commando Wall Chart
Mission 1 Grunt Wall Chart
Mission 1 Recruit Wall Chart
3 - Папка Mission 2
Mission 2 Calendar Commando Simple
Mission 2 Calendar Grunt Simple
Mission 2 Calendar Recruit Simple
Mission 2 Commando Wall Chart
Mission 2 Grunt Wall Chart
Mission 2 Recruit Wall Chart
4 - Папка Mission 3
Mission 3 Calendar Commando Simple
Mission 3 Calendar Grunt Simple
Mission 3 Calendar Recruit Simple
Mission 3 Commando Wall Chart
Mission 3 Grunt Wall Chart
Mission 3 Recruit Wall Chart

---

---

M4V - видео
I - Mission Briefing Instructional Videos - 01:34:11
Mission Briefing 1A – Recruit - 13:05
Mission Briefing 1B - Grunt - 11:52
Mission Briefing 1C – Commando - 12:57
Mission Briefing 2A – Recruit - 09:00
Mission Briefing 2B - Grunt - 09:13
Mission Briefing 2C – Commando - 09:18
Mission Briefing 3A – Recruit - 09:31
Mission Briefing 3B - Grunt - 09:23
Mission Briefing 3C – Commando - 09:52
II - Mission Simulation Video Library (Follow Along Workout) - 04:19:30
Mission Simulation 1A – Recruit - 28:57
Mission Simulation 1B - Grunt - 28:52
Mission Simulation 1C – Commando - 28:49
Mission Simulation 2A – Recruit - 28:55
Mission Simulation 2B - Grunt - 28:50
Mission Simulation 2C – Commando - 28:47
Mission Simulation 3A – Recruit - 28:46
Mission Simulation 3B - Grunt - 28:47
Mission Simulation 3C – Commando - 28:47
III - Secret Recovery Techniques of the Special Ops (Mission Specific Recovery Routines) - 00:44:25
1 - Warm Ups & Joint Mobility 1 - 07:18
1 - Warm Ups & Joint Mobility 2 - 07:16
1 - Warm Ups & Joint Mobility 3 - 07:15
Recovery - Cool Downs & Flexibility 1 - 07:22
Recovery - Cool Downs & Flexibility 2 - 07:23
Recovery - Cool Downs & Flexibility 3 - 07:08
IY - TACFIT 2.0 Extra Member Content - 26:07
Dumbbell 'Flow' Routine - 6 Degrees of Freedom - 06:48 (640x426)
Flow Fit 108 Routine - 09:02 (640x426)
Integrating Breath and Movement (Be Breathed Workshop) - 02:22 (320x240)
No More Love Handles Routine - 01:51 (640x426)
Sonnonimal - Animal Inspired Exercises - 06:04 (320x240)