Ляйсан Утяшева - "Личный Тренер" + Утренняя зарядка на НТВ [2010-2011, зарядка, гимнастика, упражнения в партере, SatRip, RUS]

Ляйсан Утяшева - Личный Тренер + Утренняя зарядка на НТВ
Страна: Россия
Тематика: зарядка, гимнастика, упражнения в партере
Тип раздаваемого материала: обучающие занятия
Год выпуска: 2010-2011
Язык: Русский
Перевод: Не требуется
Гимнастика с олимпийской чемпионкой по худ. гимнастике Юлей Барсуковой -Часть I
Гимнастика с олимпийской чемпионкой по худ. гимнастике Юлей Барсуковой -Часть II
Часто задаваемые вопросы
Каталог эффективных программ, составленный участницами этого форума + Обсуждение фитнес программ + Взаимопомощь и рекомендации
Внимание: 26.10.2011 торрент обновлен. В папку Утренняя зарядка на НТВ добавлены новые эпизоды за сентябрь и октябрь: это тренировки в зале.
Остановите и удалите торрент прежней раздачи. Если вы не меняли название папки и сохранили ее на диске в том директории, куда вы загружаете скаченные файлы, просто скачайте новый торрент и ничего больше не делайте. Все произойдет автоматически без вашего участия. Старый материал переиндексируется и начнет докачиваться новый.Описание:
1. Личный тренер с Ляйсан Утяшевой

Ляйсан в этом цикле коротких занятий показывает интересные упражнения и после них обязательно упражнения, которые их компенсируют. Многие упражнения мы знаем, но давно забыли. Упражнения Ляйсан очень эффективны и их действительно интересно выполнять, потому что они « в новинку».
Первой ученицей личного тренера Ляйсан Утяшевой стала ее мама, Зульфия Утяшева. Ляйсан все время говорит, что у многих складывается стереотип, будто упражнения, которые она показывает, могут выполнять только гимнастки. Они вместе с мамой разрушают это стереотип, и хотя видно, что маме очень порой непросто, и она иногда жалуется, что не понимает, что надо делать и «чем», или что у нее не получается и даже что-то начинает болеть, она в итоге справляется с упражнением или с его облегченной версией. Мама заранее к передачам не готовится и не знет, какие ее ждут упражнения. Так что помимо интересных упражнений и подробных объяснений Ляйсан по методике их выполнения, еще очень интересно наблюдать за отношениями на коврике «мама-дочка» и «тренер – подопечный». Мне очень понравились эти эпизоды, в них есть объяснения и предостережения. Ляйсан поправляет маму и вторую свою ученицу, когда они делают что-то неправильно.
Передачи записываю на канале НТВ Спорт Плюс. Передачи разных месяцев распределены по папкам с названием месяца.2. Утренняя зарядка на НТВ
Каждый эпизод - это короткий показ нескольких упражнений, которые могут с утра разогреть и размять. Сама Ляйсан называет эти короткие разминки «будить страну красиво». На удивление, за эти 3-4 минуты Ляйсан успевает не только показать несколько упражнений или растяжек, но и объяснить, как их выполнять и для чего. К ней на передачу приходят разные гости, каждый гость приносит свои упражнения, которые Ляйсан сразу же на месте творчески перерабатывает, и вносит в них гимнастическую изюминку. Хотелось бы, конечно, чтобы было меньше слов и больше дела, но у этой передачи немного другой формат. При этом масса интересных упражнений, которые можно смело включать в свой график занятий. Если хотите смотреть без перерыва, заносите весь цикл в VLC плейер и занимайтесь, пока не устанете. Упражнения вам придется доделывать на обе стороны самостоятельно из-за короткого и специфического формата передачи.
Ляйсан в одном из эпизодов дает предостережение: ни в коем случае не запрокидывать голову назад при вращении головы. Обратите на это внимание.
Что сделано:
Утренняя зарядка шла с 1-го сентября 2010 пять дней в неделю ( кроме субботы и воскресенья). Поскольку у нас есть релиз http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3209954, в котором записаны передачи с 6-го сентября по 26-е ноября, я добавила недостающие сентябрьские и ноябрьские передачи в отдельную папку, и точно также передачи каждого месяца разместила в отдельные папки с указанием в названии папки месяца показа.
Каждая передача в папке имеет свой номер, этот номер соответствует числу данного месяца, когда была записана эта передача.
Все файлы для удобства переконвертировала в avi, и убрала бегущую новостную строку.Качество: SatRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: 640x360 (1.78:1), 25 fps, XviD build 50 ~838 kbps avg, 0.14 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg
Хочу всех предупредить: Если "Личный тренер" - передача 100%-но полезная и обучающая, то "Зарядка на НТВ" будет интересна и полезна с гимнастической точки зрения только тем, у кого есть большой опыт занятий и кто сможет уловить, как правильно выполнять то или иное упражнение.