Jeanette Jenkins Hollywood Trainer: Pilates [2003, Фитнес, пилатес, DVDRip, ENG]

Jeanette Jenkins Hollywood Trainer: Pilates
Год выпуска: 2003
Страна: США
Вид спорта: Фитнес, пилатес
Продолжительность: 48:38
Описание:
"The Hollywood Trainer PILATES workout reveals the secret behind Hollywood’s most beautiful physiques and will transform the way your body looks, feels and functions.
Create flatter abs, build longer & leaner muscles, improve posture, increase flexibility, and make every activity you do seem easier with this 45-minute mat-based routine. Pilates will improve three major fitness components: muscular strength, muscular endurance and flexibility.
Safe and easy to follow, this mind-body workout emphasizes proper breathing, pelvic alignment and body awareness while effectively targeting abs, back, butt, thighs and arms.
• Improve spinal alignment and flexibility for greater range of motion
• Increase muscle tone for a leaner body and a more slender physique
• Develop core strength for greater stability and a flatter stomach
• Strengthen and improve range of motion in the joints, reducing stress and risk of personal injury"
Благодаря комплексу упражнений укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.
Для того, чтобы достичь ощутимых результатов необходимо заниматься регулярно (не менее 5-х раз в неделю)
Доп. информация: Видео полностью на английском языке, но все понятно и без перевода.

---

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: AC3
Видео: DivX 5, 640x480, 29.97fps, 1 296 Kbps avg, 0.14 bit/pixel
Аудио: Dolby AC3, 48 kHz, 2 ch, 192Kbps avg

---