Classical Pilates Technique - The Complete Mat Workout Series [2004, классический пилатес, обучающее видео, DVDRip]

The Complete Mat Workout Series Classical Pilates Technique / Система классического Пилатеса - Полная тренировочная последовательность
Год выпуска: 2004
Страна: USA
Жанр: классический пилатес, обучающее видео
Продолжительность: 1:14
Язык: американский английский
DVD здесь
Обзор материалов в разделе "Танцы, разное" 1 часть -- Классическая и современная хореография
Часто задаваемые вопросы
Каталог эффективных программ, составленный участницами этого форума + Обсуждение фитнес программ + Взаимопомощь и рекомендации
Описание: Classical Pilates technique video feature two of the most renowned Pilates professionals in the world, master instructor Bob Liekens and commentator Alycea Ungaro, who uphold the tradition and high ideals of Joseph Pilates original New York City Studio, which began during the 1920s. This DVD serves to preserve the original, classical method in the face of current challenges. Each exercise is performed flawlessly, in real-time, and in correct sequence. If you already have a foundation in the principles of this exercise method, then this is the DVD to buy to further your ability. It's not watered down, slowed down, or commercialized; it's just Pilates the way Joseph Pilates created it. While there's nothing flashy about this DVD, it is an invaluable tool (and the best) for those who are interested in more than the latest fad. Winner of the COMMUNICATOR AWARDS- 2003 AWARD OF DISTINCTION. For those of us who are looking for a pure, excellent, and VERY rigorous pilates workout, this is the best video on the market. It is totally devoid of the fluff that fills most other pilates videos. Granted, it is a very bare-bones video, but what it lacks in style, it makes up for in challenge and technique. Excellent for advanced skills. It is really designed for people who are at an expert level. The DVD should be a part of the collection of any serious student of the Pilates method.
От себя: Это самый какой ни на есть классический традиционный пилатес, каким его создал Джозеф Пилатес. Это не авторские стили, не новаторские подходы, и даже не фитнес-адаптации пилатеса. Здесь вы не увидите красивые групповые сцены с красивыми ведущими на фоне красивых пейзажей под красивую музыку. Это четкая рабочая инструкция для тех, кто стремится в совершенстве владеть своим телом и для этого готов работать так же тяжело, как на балетном уроке. У Джозефа Пилатеса было четкое представление о том, как должно двигаться тело, и данная программа иллюстрирует его упражнения, их последовательности, переходы и темп выполнения. В последовательности, предваряющей основной уровень освоения, упражнения выполняются очень медленно и плавно, чтобы подготовить нас к безопасному выполнению тренировочных последовательностей следующих уровней. Долгое время пилатес практиковали только балетные танцоры, голливудские киноактрисы, гимнасты и акробаты. Сейчас он считается самой подходящей и эффективной программой для большинства людей. Эта гимнастика избавляет от болей в спине, излечивает травмы позвоночника (при корректной технике выполнения упражнений), облегчает состояние при остеоартритах, остеохондрозах, ускоряет период реабилитации после травм коленных и плечевых суставов, и эффективно снимает стрессовые состояния.
Здесь представлены пять уровней освоения Пилатеса: предварительный, начальный, начальный, средний, высокий и "экспертный" :). Только на начальных уровнях подробно объясняется, на чем нужно акцентировать внимание при выполнении упражнений, далее вам никто не мешает развивать вашу технику самостоятельно. К последовательностям упражнений каждого уровня даются подробные комментарии. Это не тренировка по фитнесу или аэробике, которую можно повторять за ведущими, не особо задумываясь, что и для чего вы делаете. Здесь идет очень глубокая внутренняя работа, она требует внимательной, вдумчивой практики, вспомним, что пилатес относится к системам, объединяющим наше тело с нашим сознанием. «Тело создается разумом» — любил повторять Пилатес вслед за Шиллером. На высоких уровнях вы не всегда сразу сумеете повторить за ведущими все упражнения технически правильно, именно поэтому даже тем из нас, кто считает себя «экспертом» в Пилатесе, стоит сначала хотя бы ненадолго сконцентрироваться на корректном исполнении упражнений основного и среднего уровня.
Основной уровень (Basic) – 10 упражнений, продолжительность – 7 минут, инструкции звучат на фоне выполняемого упражнения, не перед ним.
Средний уровень (Intermediate) -- 15 упражнений, 12 минут. В других программах по пилатесу 15 упражнений выполняются 45 минут. И вы нигде не увидите их выполнение в быстром (кардио) темпе, как здесь. Это означает, что для выполнения упражнений в режиме, который Джозеф Пилатес считал необходимым для достижения результатов, вам сначала неизбежно придется поработать над правильной техникой.
Высокий уровень (advanced) -- 25 упражнений, длительностью 20 минут. Это трудный уровень, но очень интересный! Освоив технику выполнения, и потея вместе с ведущим :), вы, возможно, задумаетесь, почему другие программы по пилатесу никогда не заставляли вас потеть и не демонстрировали «потеющих» ведущих. Возможно, это объясняет, почему многие люди, годами безрезультатно бегавшие трусцой, обмотавшись целлофановыми пленками, буквально через месяц регулярных занятий классическим пилатесом начинали замечать появление желанных и казавшихся уже недостижимыми форм, а через полгода даже вырастали на 1-1,5 см?
Для уровня Super Advanced показан ряд последовательностей с плавными «перетеканиями» из упражнения в упражнение.Тем, кто знает английский, возможно, будет интересно это почитать:Простой уровень выполнения можно посмотреть здесь
http://www.youtube.com/watch?v=7LhLJi9sDdI,
высокий (advanced)
http://www.iamplify.com/store/product_details/Pure-Classical-Pilates/Classical-Pi.../product_id/2014
но super advanced уровень вы найдете только в самой программе
Если вам интересно узнать, что такое классический Пилатес , зайдите сюда
http://www.classicalpilates.net/
Качество: DVDRip
Формат: MP4
Видео кодек: H.264
Аудио кодек: AAC
Видео: MPEG4 Video (H264) 512x340 (256:187) 29.97fps
Аудио: AAC 48000Hz stereo 1536Kbps