Scott Sonnon - Flow Fit I & Flow Fit II (Ground Engagement) /Скотт Саннон - Динамические обучающие последовательности (выпуски I и II)[2006, единоборства, рестлинг, паркур, DVDRip, ENG] (Видеоурок)

---

#777Страна: USA
Тематика: единоборства, рестлинг, паркур
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 49 мин + 49 мин
Год выпуска: 2006
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Раздачи Скотта С. на трекере

---

Описание:
Flow Fit I
FlowFit I – это последовательность, которая строится на серии постепенно усложняющихся движений, которые прорабатывают тело под разными углами в шести направлениях подвижности. Каждое из этих движений сначала разучивается с комментариями по отдельности как самостоятельное упражнение, а затем соединяется в связку. В фильме предлагаются четыре уровня сложности выполнения одной и той же последовательности. Каждый уровень сложности требует более высокого уровня физической подготовки.
Практика занимает 14 -18 минут, выполнять ее рекомендуется три раза в неделю, включает в себя все базовые элементы ОФП. Ее можно выполнять
- в качестве разминки перед занятиями единоборствами или йогой для хорошего разогрева,
- как самостоятельную практику при недостатке времени
- и даже для остывания в завершающей фазе тренировки.
Улучшает адаптацию и быстроту физиологической реакции организма на стресс. Не требует никакого специального оборудования, кроме стула или табуретки. Первая последовательность разработана для начинающих.

---

Flow Fit II
Flow Fit II - это не новый уровень сложности по сравнению с предыдущими четырьмя последовательностями Flow Fit I, а новые упражнения, которые расширяют диапазон движений, которые использовались в первой программе. В новой программе внимание акцентируется на том, как правильно падать, на умении превращать падение в союзника и умело применять это искусство в любом виде единоборств. В действительности, все предлагаемые упражнения полезны в любом виде спорта, в гимнастике, атлетизме, фитнесе, танцах и йоге, поскольку обучают грамотному плавному и травмобезопасному переходу из вертикального положения в горизонтальное (лежа на спине, на животе или на боку) и обратно. Цель занятия – использовать тело как эластичную структуру, (какой оно и должно быть, если тело здоровое и тренированное), для которой пол (земля) – это не угроза, которую хочется смягчить и ослабить, а просто еще один элемент, который можно использовать как рычаг и сопротивление для достижения поставленных целей.
Упражнения очень продуманны, четко и подробно объясняются. Они полезны не только бойцам, но и всем, кто в своих спортивных или физкультурных занятиях использует исключительно вес собственного тела.
Как предупреждает Скотт Саннон, все движения, которые он показывает, идут вразрез с падениями со страховкой, которым обучены и к которым привычны те, кто практикует разные виды единоборств. Однако все дело в том, что падения со страховкой разрабатывались для матов, а падения на асфальт, по мнению Саннона, требуют совершенно иных подходов и техник.

---

Качество : DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
http://www.youtube.com/watch?v=ENlNSDaoGJM&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=weshm_17YIc (не с начала, а с середины)
http://www.youtube.com/watch?v=PdOjvwLOsDk&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=gXPkmwhp5SA&feature=more_related