RUAH Mind Body Movement - Release (Suzanne Bowen and Leah Sarago) [2009, фитнес, йога, DVDRip, ENG] (Видеоуроки)

---

#777Год выпуска: 2009
Страна: USA
Жанр: Фитнес, йога
Язык: Английский
Продолжительность: 57:36
Перевод: отсутствует

---

Описание: Ruah Mind Body Movement Release - Suzanne Bowen and Leah Sarago
Release (Расслабление) – урок в стиле фьюжн, направленный на укрепление осанки, формирование и тонизирование всего тела, сжигание калорий, растяжку мышц. Этот комплекс включает как изометрические позы, так и динамические движения, вариации планки, приседаний, скручиваний, плие, выпадов. Он дополнен сегментом глубокой растяжки и релаксации для восстановления мышц и снятия напряжения с вашего тела. Подходит для любого уровня подготовки. Вам потребуется только мат.

---

Release - это смешанная тренировка, с акцентом на правильную осанку и плавные упражнения, которые помогут вам привести ваши мышцы в тонус, придать им красивую форму, сжечь калории, разработать суставы и избавиться от мышечного напряжения. Эта тренировка начинается с изометрических статичных упражнений, за которыми следуют динамичные движения, представляющие собой вариации на всем известные: планку, chair pose,, C-curve, упражнения на пресс, приседания в плие, выпады и прочие. Завершается тренировка усиленной растяжкой и антистрессовой релаксацией для расслабления мышц всего тела. Присутствуют варианты выполнения для любого уровня подготовки. Нужен только коврик. Музыку можно отключить по желанию. Тренировка состоит из трех частей: проработка нижней части тела - стоя (15 минут), упражнения на коврике на мышечный корсет и верхнюю часть тела (25 минут), растяжка и релаксация (10 минут).

---

Постеры кликабельны

Огромное спасибо за видео Liefje
За перевод аннотации - спасибо ButterScotch и strelok1111Релиз от группы