The Nia Technique: The Five Sensations of Feeling Fitness [2007, фитнес, телесная терапия, DVDRip, ENG] (Видеоурок)

Nia - эмоциональная, выразительная техника движений, которая естественным путем помогает достичь ментального, эмоционального и духовного здоровья и благополучия.
Создатели Nia
"Родителями" Nia являются Дебби и Карлос Росас.
С 1976г. они были лидерами фитнес индустрии. Они являлись ключевыми презенторами конференций IDEA на протяжении более 10 лет. Будучи "пионерами" в восстановительной терапии, они создали технику Nia, которая получила аккредитацию в Американском Совете по Упражнениям (ACE). Было создано семь видеокассет, одна запись с медитацией и учебник "Глобальный Фитнес" (Holistic Fitness) для американской Фитнес-Ассоциации по Аэробике (AFAA).
Они также являются авторами книги "Техника Nia" (The Nia Technique) и четырех учебников для учителей Nia, которые используются в сертификационной программе.
Их личностное и профессиональное развитие включало изучение танцев, боевых искусств, музыки, искусства, терапии, энергетики и восстанавливающих процедур.
С момента рождения Nia ее создатели пытались описать ее. С годами определения приходили и уходили. Иногда даже появлялись содержащие древние мудрости. Одно оставалось неизменным всегда: Nia - это лекарство для тела, ума и духа. Сложно описать эту технику одним определением, втиснуть в рамке однообразного восприятия, ведь Nia постоянно развивается и изменяется уникальным образом, в зависимости от человека, который испытывает ее на себе. Nia персонифицируется. Это ощущение, чувство, эмоция. Это можно только ощутить. Как шоколад. Nia это -
Нервно-мышечное интегральное воздействие, основанное на концепции, что внутри каждого человека есть Танцор, Мастер боевых искусств и Мудрец. Объединяя эти три начала, Nia делает человека свободным.
Это всемирное фитнес-движение с 22 летним опытом развития.
Первая и наиболее развитая форма Фьюжн фитнеса - комбинации двух и более классических форм движений. Она включает в себя боевые искусства, искусство исцеления и танцы. Эта комбинация представляет собой синергию, которой нет равных.
Это революция. Больше не надо надрываться над сложными физическими комбинациями. Nia предлагает получать удовольствие и использует приятные простые движения.
Nia применяет тот же подход, что и холистическая медицина - подход к организму как к единому целому. Движения применяются как лекарство.
Это кардио-тренировка, в которой тренируется все тело, применяются эмоциональные, заземленные движения, а не повторяющиеся, скучные прыжки, бег или подъемы.
Nia может использоваться независимо от уровня тренированности, в любом возрасте, при любом телосложении, и даже лицами с различными ограничениями по здоровью.
Nia безопасна
Безопасность - одна из особенностей этого направления. Используется Принцип Удовольствия: если я чувствую себя хорошо, я продолжаю заниматься; если нет - я прекращаю тренировку.
Занятия проводятся босиком и совершенно не применяется высокоударная нагрузка. Используются три уровня интенсивности для каждого движения, широкая вариативность движений и бесконечная вариативность в хореографии, адаптированной для широкого круга клиентов. Nia подходит людям любого уровня тренированности. Три плоскости и линии движения обеспечивают органическое расширение и сокращение всего тела. Расслабление сквозит в каждом движении, обеспечивая динамическое удобство, спокойствие, приземленность, связанность и центрированность, независимо от скорости или интенсивности выполнения упражнений.
Совокупность образов и представлений способствует естественному, персонифицированному движению всего тела и устанавливает самую важную, личностную, связь с самим собой. Именно в рамках этой глубокой внутренней индивидуальной связи каждый человек начинает создавать собственные эластичные и гибкие границы. Внутри этих самонаправленных границ каждый человек свободен исследовать собственные телодвижения и эмоции, в любой момент имея возможность самостоятельно принимать решения и делать выбор. Принцип Удовольствия является основой для роста, поддержания созданной атмосферы, в которой каждый человек постоянно находится в состоянии удовлетворения, с каждым моментом получая больше и больше удовольствия. Удовольствие заменяет грубость, заставляя дух и тело искать ощущение комфорта, баланса, радости, возбуждения и любви.
Nia многоаспектна и научно обоснована
Научный подход к Nia состоит в многоаспектном системном подходе к телу как к центру, в котором используются внутренние и внешние мышечные движения, многофункциональные и разнонаправленные. Искусство и техника Nia включает широкий набор движений, скоростей, стилей, диапазонов и энергетики. Биохимия мышечного движения усиливается воображением и выражением эмоций. Движения подчиняются и сопротивляются силе земного притяжения. Они воспринимаются телом через чувства, ощущения, извлекаемые из следующих движений: абдукции (отведения), аддукции (приведения), сгибания, разгибания; выворота и обратного движения; спинного сгибания, подошвенного сгибания, пронации, супинации, горизонтального сгибания, горизонтального разгибания; вращения вовнутрь и наружу, вверх и вниз; поднятия, снижения и дуговых (вращательных) движений конечностей. Nia представляет вариативные комбинации движений, смешанных с осознанным использованием разума и энергии.
Адаптивность Nia
Новаторство техники Nia заключается в ее безграничной адаптивности. Участниками этой программы становятся не только люди всех возрастов. Широкий спектр терапевтических, веллнес-, образовательных программ и программ личностного роста могут быть эффективно включены в программу Nia для развития фитнеса, восстановления и преобразования.
Преподаватели Nia
Технике Nia обучают ее создатели и более 1300 сертифицированных и лицензированных учителей. Независимо от образа жизни люди обучаются Nia либо для дальнейшего преподавания в качестве лицензированного учителя, либо, чтобы дополнить их существующую профессиональную деятельность. Лицензированный учитель заканчивает первый уровень Nia, получая Белый пояс, и активно продолжает непрерывное обучение для учителей.
Обучающие Nia - очень разные люди, также как и обучающиеся. У некоторых в прошлом не было подобного опыта, другие были музыкантами, артистами, юристами, докторами, мамами, папами, бухгалтерами, танцотерапевтами, физиотерапевтами, советниками, социальными работниками, учителями, массажистами, тренерами. Но их всех объединяет одно - Nia.
Для кого создана Nia?
Независимо от возраста и уровня тренированности, Nia представляет интерес для всех.
В настоящее время Nia предлагают во многих фитнес- и веллнес- центрах в США, Германии, Швеции, Новой Зеландии, Мексике, Канаде. Некоторые элементы Nia были привнесены в отдельные виды фитнес-тренировок, программ здоровья, чтобы наилучшим образом удовлетворять потребности различных этнических и возрастных групп.
Сегодня Nia также практикуется в центрах боевых искусств, спа, веллнес; в обычных спортивно-оздоровительных клубах; в наркологических центрах; в кардио-реабилитационных центрах; в театрально-драматических и танцевальных кружках.
Психо-физическая программа Nia используется для следующих категорий населения:
Тренированные и нетренированные
Пожилые
Подростки
Дети
Жертвы сексуального и психологического насилия
Лица, страдающие от переедания
Раковые больные и больные с синдромом Дауна
Лица, страдающие различными психическими расстройствами.
Nia помогает людям вернуть радость жизни, ощущение себя и мира вокруг. Люди, практикующие Nia ведут разные образы жизни, они - разных национальностей, возрастов и уровней подготовленности. Некоторые - новички, другие - профессиональные спортсмены. Nia привлекает людей, которые креативны, любят жизнь, хотят познать свое тело, дух, эмоции, разум. Она помогает человеку осознать свой потенциал, укрепить здоровье. Людям нравиться заниматься Nia, потому что она отвечает их потребностям в жизненном стиле, личностном росте, уровне веллнес. Nia необходима часто или/серьезно болеющим, имеющим рак, фибромиалгию, артриты, различного рода зависимости, депрессию.
Положительный эффект от практики Nia
Nia изменяет тело и жизнь!
За последние 22 года Nia преобразовалась в безопасную, целостную систему тренировок, адресованную не только телу. Занятия Nia помогают открывать себя заново. Люди обучаются объединять тело, разум, эмоции и дух, чтобы лучше выражать себя, быть более подвижными, интересными, изобретательными и физически-образованными. Занимаясь Nia, человек учится получать удовольствие, у него расширяется кругозор, и двигаться он начинает функционально, безопасно и эффективно.
Занятия Nia
Увеличивают ощущение жизненного удовольствия в теле.
Помогают сбросить вес и поддерживать вес в норме.
Укрепляют мускулы, улучшают их тонус и делают мышцы более четкими, выделяющимися на теле.
Успокаивают ум и облегчают стресс.
Улучшают сопротивляемость и выносливость.
Увеличивают гибкость и изящество.
Уравновешивают автономную нервную систему.
Улучшают осанку и даже могут увеличить рост.
Улучшают функционирование внутренних органов - особенно сердца и легких.
Обогащают сенсорную память.
Повышают сексуальную функцию.
Создают запас энергии ("резервуар" Чи).
Облегчают эмоциональные проблемы, включая депрессию, повышенную тревожность, посттравматический стресс, расстройства, обсессивно-компульсивные расстройства, повышенную раздражимость.
Улучшают циркуляцию крови и лимфатический дренаж.
Укрепляют иммунитет.
Улучшают концентрацию и когнитивную функцию
Nia Technique, Inc.
Создана для развития методики тело-разум-дух и для образовательных целей с тем, чтобы помогать людям строить здоровую и осмысленную жизнь. Предлагает семинары личностного роста, обучает учителей, проводит воркшопы, продает видео, книги и другие продукты.
Компания возникла вместе с созданием Nia в 1983г. В течение более чем 20 лет компания пользовалась популярностью, как центр холистического фитнеса и личностного роста. В настоящее время она представлена более 1300 учителями в 29 странах мира. Штаб-квартира располагается в Портланде, Орегон. Слоган компании: Через Движение мы обретаем Здоровье: телесное, умственное и духовное.

About the Actor
Carlos Rosas and Debbie Rosas have been pioneers and leaders in body-mind fitness since 1976. Together, their personal and professional exploration of dance, martial arts, and healing modalities created The Nia Technique an internationally acclaimed wellness practice. Their work was the first to integrate concepts and techniques from both the East and the West into fitness. Featured in over 800 publications, Nia is transformational exercise that offers greater comfort, pleasure, passion, and results in a conscious way that enables people from all walks of life to discover the wisdom of their body s way.
Product Description
Sensing precisely how they feel during a workout is the best way for individuals to become their own best teacher and guide. The Nia® Technique The Five Sensations of Feeling Fitness offers a compelling overview of how and why learning to feel fitness as it happens gives exercisers the tools to realign, balance, and repattern the whole body to help them achieve optimal functioning and results. Among the topics covered: flexibility, agility, mobility, strength, stability, and sensations and song. Produced in cooperation with Inner IDEA.
The Technique
“Nia is movement-medicine for the body and soul.”
Nia simultaneously addresses the body, mind, emotions, and spirit, and puts them on the “same page” using music, movement and personal expression to integrate one’s neurology (including the mind, emotions, and spirit) with one’s outer body, or musculature. To achieve this whole-being integration, Nia addresses the whole person using a comprehensive, holistic exercise approach designed with a combination of nine classic movement forms.
Nia Blends Nine Movement Forms
Martial Arts: T’ai Chi, Tae Kwon Do, Aikido
Dance Arts: Jazz Dance, Modern Dance, Duncan Dance
Healing Arts: Yoga, Alexander Technique, The Teachings of Moshe Feldenkrais
Nia teaches you how to physically interpret and internally direct your actions and choices, and to listen to the voice of your body and allow the body to be your guide in discovering Dynamic Ease. Practiced barefoot to music, Nia is self-guided, adaptable and safe for any fitness level, from stiff beginners to highly fit athletes. Delivering cardiovascular, whole-body conditioning, Nia is based on creating a loving relationship with the body and following The Body’s Way – the innate intelligence of the body.