Регистрация · · Забыли пароль?

Mark Verstegen - Core Performance Essentials [2006, фитнес, DVDRip, ENG] (Видеоурок)

Список форумов » КИНО, ВИДЕО и ТВ » Фитнес - Разум и Тело

Статистика раздачи

Размер: 5.49 ГБ | | Скачали: 0

Сидеров: 2 [0 байт/сек] Личеров: 1 [0 байт/сек]

Пред. тема | След. тема

Автор

Сообщение

Гость

Mark Verstegen - Core Performance Essentials
Страна: США
Тематика: фитнес
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 05:11:23
Год выпуска: 2006
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Описание: Четырех уровневая программа от Марка Верстегена.
CORE Performance Essentials is more than just another fad diet or collection of exercises, it's a 30 minute a day plan designed to help you excel in the Game of Life.
Based directly on the recently released book by Mark Verstegen, the Core Performance Essentials DVD Bundle gives you :
Level 1 DVD - GET READY
Level 2 DVD - GET SET...GO!
Level 3 DVD - GET STABLE
Level 4 DVD - GET STRONG
Work along exercise programs - which you can do in front of your TV or computer - featuring concepts utilized by today's top athletes
Level 1 thru 4 Workout Cards are included with exercise photos and prescriptions, which can be taken to the gym or on the road to make your program completely mobile
A recovery program geared toward preparing your body for the next workout
The Core Performance Nutrition program designed to help you fuel your Core Performance Essentials lifestyle
All of the Core Performance Essentials DVDs were shot at the Athletes Performance Institute in Arizona and feature every rep being coached by Mark himself. Each individual DVD represents a level of the book and features separate workouts, based on the four stages exercisers go through for each level .The entire set of four DVDs features four levels and 16 staged programs.
CORE Performance Essentials is geared to be effective for everyone: the beginner who hasn't exercised in years, the weekend warrior looking to increase performance and decrease the chance of pain, and most important, everyone whose responsibilities at work and obligations at home make it difficult to find the time to exercise.
Можно рассматривать, как видео к

Качество: DVDRip
Формат: MKV
Видео кодек: H.264
Аудио кодек: AAC
Видео: AVC 720 x 544 (1.324) at 29.970 fps
Аудио: AAC 2 channels, 48.0 KHz
Аудио 2: AC-3 256 Kbps 3 channels, 48.0 KHz

General
Unique ID : 300443743764292263475846974239930199587 (0xE2075C3AC84029CD889B7CF281DE2E23)
Complete name : Mark Verstegen - Core Performance Essentials - 2006\Disc 02\01 - Level 2 Stage A.mkv
Format : Matroska
File size : 343 MiB
Duration : 23mn 8s
Overall bit rate : 2 071 Kbps
Writing application : HandBrake 0.9.9
Writing library : libmkv 0.6.5
Video
ID : 1
Format : AVC
Format/Info : Advanced Video Codec
Format profile : High@L3.1
Format settings, CABAC : Yes
Format settings, ReFrames : 4 frames
Codec ID : V_MPEG4/ISO/AVC
Duration : 23mn 8s
Width : 720 pixels
Height : 544 pixels
Display aspect ratio : 4:3
Frame rate mode : Variable
Frame rate : 29.970 fps
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Progressive
Writing library : x264 core 130 r2273 b3065e6
Encoding settings : cabac=1 / ref=3 / deblock=1:0:0 / analyse=0x3:0x113 / me=hex / subme=7 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=1 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=1 / 8x8dct=1 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=-2 / threads=24 / lookahead_threads=4 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=2 / keyint=300 / keyint_min=30 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=40 / rc=crf / mbtree=1 / crf=20.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00
Language : English
Color primaries : BT.601-6 525, BT.1358 525, BT.1700 NTSC, SMPTE 170M
Transfer characteristics : BT.709-5, BT.1361
Matrix coefficients : BT.601-6 525, BT.1358 525, BT.1700 NTSC, SMPTE 170M
Audio #1
ID : 2
Format : AAC
Format/Info : Advanced Audio Codec
Format profile : LC
Codec ID : A_AAC
Duration : 23mn 8s
Channel(s) : 2 channels
Channel positions : Front: L R
Sampling rate : 48.0 KHz
Compression mode : Lossy
Audio #2
ID : 3
Format : AC-3
Format/Info : Audio Coding 3
Mode extension : CM (complete main)
Codec ID : A_AC3
Duration : 23mn 8s
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 256 Kbps
Channel(s) : 3 channels
Channel positions : Front: L C R
Sampling rate : 48.0 KHz
Bit depth : 16 bits
Compression mode : Lossy
Stream size : 42.4 MiB (12%)
Menu
00:00:00.000 : Chapter 1
00:00:53.686 : Chapter 2
00:03:10.823 : Chapter 3
00:04:56.162 : Chapter 4
00:06:41.167 : Chapter 5
00:08:29.342 : Chapter 6
00:09:40.413 : Chapter 7
00:10:28.661 : Chapter 8
00:11:46.739 : Chapter 9
00:12:55.508 : Chapter 10
00:14:20.860 : Chapter 11
00:15:53.218 : Chapter 12
00:17:10.029 : Chapter 13
00:17:57.810 : Chapter 14
00:19:28.600 : Chapter 15
00:20:38.003 : Chapter 16
00:21:38.330 : Chapter 17
00:21:48.140 : Chapter 18
00:22:14.933 : Chapter 19

Правила, инструкции, FAQ!!!

Торрент

Статус

Проверен

Размер

5.49 ГБ

Приватный:

Нет (DHT включён)

.torrent скачан

Как залить торрент? | Как скачать Torrent? | Ошибка в торренте? Качайте магнет

Страница 1 из 1

Список форумов » КИНО, ВИДЕО и ТВ » Фитнес - Разум и Тело

Сейчас эту тему просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:

Ресурс не предоставляет электронные версии произведений, а занимается лишь коллекционированием и каталогизацией ссылок, присылаемых и публикуемых на форуме нашими читателями. Если вы являетесь правообладателем какого-либо представленного материала и не желаете чтобы ссылка на него находилась в нашем каталоге, свяжитесь с нами и мы незамедлительно удалим её. Файлы для обмена на трекере предоставлены пользователями сайта, и администрация не несёт ответственности за их содержание. Просьба не заливать файлы, защищенные авторскими правами, а также файлы нелегального содержания!

Пользовательское соглашение | Для правообладателей | Реклама на сайте