BuddhaBellies Yoga for Pregnancy with Nicole Croft [2007, йога для беременных, DVDRip, ENG] (Видеоурок)

BuddhaBellies Yoga for Pregnancy with Nicole Croft
Страна: UK
Тематика: йога для беременных
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 00:29+00:42+00:56
Год выпуска: 2007
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Описание:Yoga is the perfect tool for birth preparation as it strengthens the body, enhances flexibility and calms the mind. Inspired by the teachings
of Vanda Scaravelli, the yoga in this DVD emphasises the breath, gravity and spinal alignment, all of which are essential for a
comfortable pregnancy and positive labour.
There is a choice of three sessions of varying lengths suited to all stages of pregnancy beyond 14 weeks.
Nicole Croft is an Active Birth Centre associate and qualified yoga for pregnancy teacher. She runs popular yoga classes and workshops in Oxford.
Nicole is the founder of BuddhaBellies, dedicated to inspiring and empowering women to give birth more confidently and instinctively.
This DVD was filmed while she was six months pregnant with her third child.***************************************************************************************************
Йога - идеальный способ подготовки к родам, так как она укрепляет организм, улучшает гибкость и успокаивает ум. В данной практике,
вдохновленной учениями Ванды Скаравелли, особое значение придается дыханию, силе тяжести и выравниванию позвоночника, необходимым
для комфортной беременности и благоприятных родов.
На выбор представлены три сессии различной продолжительности, которые подходят для всех этапов беременности после 14 недель.
Николь Крофт — совладелица Центра активного рождения в Лондоне и квалифицированный преподаватель йоги для беременных.
Она проводит популярные классы йоги и семинары в Оксфорде. Николь является основательницей BuddhaBellies, направленной на то,
чтобы вдохновлять женщин на доверительные, интуитивные роды. Съемка этого диска проводилась, когда Николь была на шестом месяце
беременности третьим ребенком.
Доп. информация:
Общие принципы йоги
Йогу нельзя воспринимать как интеллектуальное упражнение. Ее нужно прочувствовать изнутри. Это требует времени и, в частности, внимания к особенностям тела и тенденциям разума. Регулярная практика повысит самосознание, принятие себя и постепенно раскроет тело и укротит ум.
Суть йоги не в том, чтобы принять нелепые или впечатляющие позы, а скорее мягко направлять тело к раскрытию и приятию без давления и агрессии.
Всегда прислушивайтесь к вашему собственному телу. Осознайте, что, несмотря на то, что со временем ваша способность принимать определенные позы может улучшиться, в разные дни ваша сноровка будет меняться в зависимости от вашего настроения и общего состояния, поэтому не предполагайте заранее и всегда будьте внимательны.
Практикуйте медленно и в пределах вашей зоны комфорта. Это особенно важно во время беременности, когда связки смягчаются, готовясь к чрезмерному растяжению. Если вы страдаете от любых болей в области таза или дискомфорта, используйте облегченный вариант позы или откажитесь от нее вообще.
Чего следует избегать:
• Любой практики йоги до 14 недель.
• Поз лежа на спине после 34 недель.
• Чрезмерного растяжения в малом тазу. Поз с широко разведенными ногами или приседаний при дисфункции или диастазе лобкового симфиза.
• Любой практики, если имеется кровотечение. В таком случае проконсультируйтесь с вашим врачом или акушеркой.
• Приседаний и наклонов вперед, если у вас геморрой или вульвоварикоз.
• Приседаний при предлежании плода после 34 недель.
• Всего, что вызывает ощущение напряжения или дается через силу.
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Часть №1:
Video: 640x360 (1.78:1), 29.970 fps, XviD build 50 ~973 kbps avg, 0.14 bit/pixel
Audio: 44.100 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg
Часть №2:
Video: 640x360 (1.78:1), 29.970 fps, XviD build 50 ~949 kbps avg, 0.14 bit/pixel
Audio: 44.100 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg
Часть №3:
Video: 640x360 (1.78:1), 29.970 fps, XviD build 50 ~879 kbps avg, 0.13 bit/pixel
Audio: 44.100 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg