Регистрация · · Забыли пароль?

Stott Pilates - The Secret to Flat Abs Level 1 [2005, Fitness, DVDRip, ENG] (Видеоуроки)

Список форумов » КИНО, ВИДЕО и ТВ » Фитнес - Разум и Тело

Статистика раздачи

Размер: 873.49 МБ | | Скачали: 0

Сидеров: 3 [0 байт/сек] Личеров: 1 [0 байт/сек]

Пред. тема | След. тема

Автор

Сообщение

Гость

Stott Pilates

The Secret to Flat Abs - Level 1

Год выпуска: 2005
Страна: USA
Жанр: Fitness
Язык: Английский
Перевод: Французский синхронный
Продолжительность: Указана отдельно

Описание:
Let this beginner workout help you tone your deep abdominal and back muscles. Find the flatter, firmer abs you’ve been looking for while strengthening the mind-body connection from the inside out. Master Instructor Moira Merrithew takes you through a revitalizing sequence that will leave you feeling strong, stretched and streamlined to the core. A moderately paced workout that is suitable for beginners.
Objectives:
- Strengthen abdominals, back and torso
- Develop healthy postural alignment
- Enhance mobility, flexibility and agility
- Release stress through controlled breathing.
The first of four progressively more challenging programs — this is a great introduction to Pilates. Each workout in this four-video series primarily highlights the same ab-focused moves. Each program’s level is precisely defined and instructed (so you can truly internalize the proper Pilates technique and you can smoothly advance as your technique improves). This Level 1 video features the most detailed cuing with lots of explanation about breathing, technique, muscles worked and the exact benefits of each exercise. Moira Merrithew has been teaching Pilates for 12 years. She’s an exceptionally meticulous, patient instructor who uses easy-to-understand cues and seems to anticipate common problems (and knows exactly how to avoid them).
Also, provides fresh programming ideas for fitness instructors.
Level: Beginner

Качество: DVDRip
Формат: AVI 1.0 (VFW 1.1)
Видео кодек: XviD build 50
Аудио кодек: MPEG Layer 3

Постеры - кликабельны

Видео: XviD, 640 x 400, 1.600, 984 Kbps, 29.970 fps, 0.128 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.

На английском языке
Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 147 Kbps, 23.976 fps, 0.156 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.
Продолжительность: 10mn 53s

C французским переводом
Видео: XviD, 640 x 400, 1.600, 859 Kbps, 29.970 fps, 0.112 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.
Продолжительность: 12mn 12s

Видео: XviD, 656 x 480, 4/3, 952 Kbps, 29.970 fps, 0.101 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.

Код:

Complete name                    : Stott Pilates The Secret to Flat Abs - Level 1.avi
Format                           : AVI
Format/Info                      : Audio Video Interleave
File size                        : 439 MiB
Duration                         : 53mn 12s
Overall bit rate                 : 1 152 Kbps
Movie name                       : Stott Pilates The Secret to Flat Abs - Level 1
Writing application              : VirtualDubMod 1.5.10.2 (build 2540/release)
Writing library                  : VirtualDubMod build 2540/release
Copyright                        : Olu6ka
Video
ID                               : 0
Format                           : MPEG-4 Visual
Format profile                   : Advanced Simple@L5
Format settings, BVOP            : Yes
Format settings, QPel            : No
Format settings, GMC             : No warppoints
Format settings, Matrix          : Custom
Codec ID                         : XVID
Codec ID/Hint                    : XviD
Duration                         : 53mn 12s
Bit rate                         : 1 013 Kbps
Width                            : 640 pixels
Height                           : 400 pixels
Display aspect ratio             : 1.600
Frame rate                       : 29.970 fps
Color space                      : YUV
Chroma subsampling               : 4:2:0
Bit depth                        : 8 bits
Scan type                        : Progressive
Bits/(Pixel*Frame)               : 0.132
Stream size                      : 385 MiB (88%)
Writing library                  : XviD 1.1.0 (UTC 2005-11-22)
Audio
ID                               : 1
Format                           : MPEG Audio
Format version                   : Version 1
Format profile                   : Layer 3
Mode                             : Joint stereo
Mode extension                   : MS Stereo
Codec ID                         : 55
Codec ID/Hint                    : MP3
Duration                         : 53mn 12s
Bit rate mode                    : Constant
Bit rate                         : 128 Kbps
Channel(s)                       : 2 channels
Sampling rate                    : 48.0 KHz
Stream size                      : 48.7 MiB (11%)
Alignment                        : Aligned on interleaves
Interleave, duration             : 33 ms (1.00 video frame)
Interleave, preload duration     : 504 ms

Caveats: 1) If Pilates practitioners are divided into "Authentic" Pilates and everyone else, I'm in the first camp. I "get" the original system, and I respect what it can do. 2) I'm a Pilates instructor, so my level is probably more advanced than the average practitioner.
I have heard great things about Stott over the years as far as the quality and precision of her instruction. People did remark before that she was very dry, but what little I've seen of her in the last few years has shown her warm and friendly side. Finally, I decided to pick this up and give it a shot.
If you are a more traditional strength trainer in that you like to work one body part at a time and then move on, I think Stott's style is something you will enjoy. We warm up, we work our abs, we work our back, we work our legs, we work our arms, we stand and lunge, and then we cool down. While she does stress abdominal stabilization at all times and mentions the need to stabilize through the shoulders during some of the lower body movements, it feels a lot like a parts workout, which is fine if that's what you're looking for.
I enjoyed the variations on the Hundred, Rolling Like a Ball, the Single Leg Stretch and Double Leg Stretch that she used. I think my students will enjoy those as well. However, I thought that for many of the exercises she used too many repetitions, particularly for the Pushups. That is something you can get away with to some degree when you're working sequentially, as she is, and not continuously alternating back and forth as in the original system, but since this is designated as a Level 2 out of a possible Level 5, I couldn't help but think that some beginning participants would find some of that discouraging. I also thought that if this was indeed a low intermediate release some of the exercises themselves- such as the Side Bends and Leg Pulls- were inappropriate.
Having said that, everything is cued well and Stott's decades of experience is evident- many times I didn't even need to look at the screen to follow along. Maybe this would be better for true or high intermediates.

Релиз от группы

Правила, инструкции, FAQ!!!

Торрент

Статус

Проверен

Размер

873.49 МБ

Приватный:

Нет (DHT включён)

.torrent скачан

Как залить торрент? | Как скачать Torrent? | Ошибка в торренте? Качайте магнет

Страница 1 из 1

Список форумов » КИНО, ВИДЕО и ТВ » Фитнес - Разум и Тело

Сейчас эту тему просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:

Ресурс не предоставляет электронные версии произведений, а занимается лишь коллекционированием и каталогизацией ссылок, присылаемых и публикуемых на форуме нашими читателями. Если вы являетесь правообладателем какого-либо представленного материала и не желаете чтобы ссылка на него находилась в нашем каталоге, свяжитесь с нами и мы незамедлительно удалим её. Файлы для обмена на трекере предоставлены пользователями сайта, и администрация не несёт ответственности за их содержание. Просьба не заливать файлы, защищенные авторскими правами, а также файлы нелегального содержания!

Пользовательское соглашение | Для правообладателей | Реклама на сайте