Allan Menezes - Pilates: Principles [2004, фитнес, DVDRip, ENG] (Видеоурок)

Pilates: Principles

---

Год выпуска: 2004
Страна: USA
Жанр: Фитнес
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Продолжительность: 39:14

---

Описание:
#777
#777
Pilates Principles features instructor Allan Menezes leading the viewer through a Pilates workout designed to showcase the basic benefits of the Pilates system. The video explains how the system strengthens abdominal muscles and improves posture.

---

Джозеф Пилатес развивал свой фитнес-метод с одной основной целью: показать людям путь к активному, «настоящему здоровью». Он определяет настоящее здоровье как «образование и поддержание гармонично развитого тела» с хорошо сбалансированной «священной троицей» - тела, души и духа.
Йозеф Пилатес постоянно совершенствовал свой метод, приспосабливая упражнения к индивидуальным нуждам своих учеников и последователей. В этом и заключалась уникальность его подхода. После смерти Пилатеса его метод продолжал развиваться, вбирая новшества, вводимые талантливыми преподавателями, включая в себя новейшие открытия в области медицины и рекомендации врачей. Суть подхода Пилатеса, выраженная в его восьми принципах, продолжает оставаться и по сей день основой каждого упражнения.
Основные восемь принципов Пилатеса:
релаксация, концентрация, выравнивание, дыхание, центрирование, координация, плавность движений, выносливость.
Одним из восьми основных принципов пилатеса является плавность движений. От правильного и обязательно грациозного выполнения упражнений напрямую зависит конечный результат. Каждое движение в пилатесе мягкое и пластичное, плавно сменяющее одно другое, и так же плавно, но упорно и верно приводящее к положительным изменениям всего организма не только в физическом, но и в психологическом плане. В пилатесе именно плавность правит бал. И никакой спешки и резких движений!
Особое внимание в пилатесе уделяется непрерывности и текучести движений: одно движение плавно переходит в другое, нет пауз и остановок, каждое движение имеет начало и завершение и каждое движение плавно ведёт к следующему. Прелесть занятий пилатесом в том, что они не требуют больших физических усилий и немыслимых положений, не вызывают больших нагрузок и переутомлений. Все движения совершенно естественны и выполняются медленно, в направлении от сильного центра. Такой принцип позволяет сконцентрироваться на каждом движении и следить за правильностью его выполнения. В любой момент, почувствовав малейший дискомфорт, вы можете прервать занятия, при этом риск растяжений, вывихов и прочих неприятных вещей при занятиях пилатесом минимальный. Это делает пилатес одной из самых безопасных систем упражнений.

---

---

---

Постеры кликабельныРаздача от группы