Tervise Arengu Instituut | Рецепты, которые помогут вам питаться правильно, потребляя не менее 5 горстей фруктов и овощей в день (2014) [PDF]

---

Издательство: Tervise Arengu Instituut
Отрасль (жанр): Кулинария
Формат: PDF
Качество: Хороший скан
Иллюстрации: Цветные

Описание:
Каждый знает, что есть фрукты и овощи полезно. А знаете ли Вы, что полезно съедать не менее 500 граммов, т. е. 5 горстей фруктов и овощей в день? И особенно полезно, чтобы эти пять горстей содержали плоды разного цвета и вида, так как именно в этом случае Вы получите из пищи больше всего необходимых организму витаминов, минеральных, фито-питательных и волокнистых веществ, которые помогают Вам сохранять здоровье. Эти рецепты помогут Вам легко добавлять в Ваше дневное меню не менее пяти горстей полезных фруктов и овощей. Комбинируйте рекомендуемые здесь блюда по своему желанию, и Вы увидите, что для здорового питания не надо делать ничего особенного – просто посмотрите на тарелку и спросите себя, достаточно ли там фруктов и овощей для Вашего здоровья. Мы предлагаем Вам рецепты вторых блюд, супов, салатов и десертов.