Гантельная гимнастика (2010) DVDRip

Для мужчин и женщин в возрасте от 14 лет, желающих похудеть, желающих накачать мышцы естественным и безопасным образом, жаждущих сделать своё тело привлекательным, притягательным, упругим и сильным.




Делает ваше тело привлекательным и выразительным, гибким и сильным. Согласно многочисленным опросам абсолютное большинство мужчин и женщин утверждают, что им очень нравится именно поджарое, стройное и атлетичное тело, и они хотели бы видеть своим партнёром именно человека с таким телом. Развитое тело при общении с противоположным полом не заменяет мозги и личное очарование, но даёт серьёзные шансы на сближение. Ведь это невербальный сигнал партнёру о здоровье и сексуальности (упустите этот момент при знакомстве с понравившимся человеком - и вы теряете шансы на взаимность).

---

Чёткий и конкретный план тренировок на целый год, который позволит вам не задумываться о том, что делать до, а что делать после. Этот план уже включает в себя все нужные для получения результата принципы и приёмы (если пренебречь хотя бы одним из этих принципов, то результаты тренировок будут в разы меньше).

---

Реальная экономия вашего времени. Зачем изобретать велосипед, когда уже есть автомобили? Кратковременные интенсивные усилия трижды в неделю по 1 часу - это всё, что требуется. (Время - весьма важный фактор тренировках. Немного дольше потренируетесь, и результата не будет вовсе или он будет не выраженным. С другой стороны нужно точно знать, что втиснуть в этот короткий, но такой важный промежуток времени).

---

Естественный прирост силы и выносливости. Вы сможете позволить себе намного больше движения: быстрый бег, взобраться на гору, подняться без лифта на 10 этаж, носить любимую на руках и многое другое (можно и дальше не обращать внимания на свою одышку, на слабость. Надолго ли вас хватит?)

---

Делает вас похожим на пантеру: сильным, быстрым, гибким и чертовски привлекательным(-ой).

---

Возможность легко сохранять достигнутые результаты бесконечно долго. (Добиться отличных пропорций и мускулистости, подтянутости - это пол дела. А как всё это сохранить на много лет?)

---

Данные социологических опросов красноречиво говорят о том, что женщины отдают предпочтение именно подтянутым и поджарым мужчинам, а мужчины больше всего любят женщин спортивных и атлетичных. Гантельная гимнастика - это именно то, что делает вас такими. Мышцы быстро приходят в тонус и приобретают приятные, сексуальные очертания, а не гипертрофированный объём, как это имеет место в бодибилдинге. Равномерно и безболезненно уходит лишний жир.

Почему именно гантели?

#7771. Удобство. Гантели занимают мало места. Их чуть ли не буквально можно повсюду таскать с собой, если жизнь в разъездах. Малые габариты весьма удобны для людей, желающих тренироваться дома.

2. Абсолютная полноценность тренировок. Именно так. Мне известно около 200 (!) упражнений с гантелями. И для прохождения моего курса я выбрал 90 из них. И это далеко не предел разнообразия. А если гантели разборные (а именно такие требуются для занятий по моему курсу), то это создаёт возможности для абсолютно полноценного тренинга дома. Все основные принципы тренировок с тяжестями становятся выполнимыми.

3. Особенность упражнений с гантелями - это отсутствие жёсткого биомеханического контура тела, который имеет место при выполнении упражнений со штангой. Это наличие дополнительных степеней свободы движения. А это означает более полноценное развитие всех мышечных волокон тела, которого не добиться упражнениями со штангой, какими бы большими весами вы ни пользовались. Это факт.

4. Полная естественность траектории движения. А это означает значительно меньший травматизм суставов и связок. Особенно в таких слабых местах, как запястья и плечи. В молодости это почти незаметно, а вот с возрастом такие микротравмы, полученные при занятиях с тяжёлой штангой дают о себе знать постоянной ноющей болью.

5. Полная симметрия тела. Только с помощью гантелей возможно добиться симметричного развития мышц, такого, когда мышцы на одной половине тела полностью идентичны и по размерам и по форме мышцам на другой половине тела.

Думаю, этих причин более, чем достаточно, чтобы обратить внимание на гантели.

Хотите знать больше о тренировках? Рекомендую посетить сайт kachalka.com.ua/press/