Tony Horton & Beachbody | P90X ONE on ONE with Tony Horton Volume 3 (2010-2011) [DVDRip] [En]

D1-Chest, Back and Balls: Грудь, спина, мячи и крепкие нервы — Забудьте о традиционных отжиманиях и подтягиваниях и попробуйте упражнения, при выполнении которых на ум приходит только одно - «О, Господи», такими как плиометричемеские отжимания с использованием трех мячей. Такие режимы предназначены для проработки большинства мышц тела, одновременно акцентируя внимание на мыщцах-стабилизаторах. Для выполнения этой тренировки Вам придется «включить» своего внутреннего воина Дзен.
D2-ARX2: «Великолепный пресс» - Как долго Вы можете делать «велосипед» при одновременном чередовании махов прямыми руками, чтобы мышцы пресса «закричали»? Испытайте себя с помощью этой тренировки, наполненной убойными упражнениями, задействующими мышцы от грудной клетки до квадрицепсов. А иногда даже и трицепсы. Инерция исключена.
D3-Shoulders & Arms: MC2 - Плечи & Руки: MC2 - Давайте, покажите Ваши бицепсы. Но не надейтесь, что остальные части Вашего тела легко отделаются. Для примера, потренируйте вместе с Тони Ваши трицепсы на гимнастическом мяче и ощутите как при этом чувствуют себя Ваши мышцы сгибатели бедра, мышцы корпуса — и всего тела. Совет: лучше запрячьте Ваше эго куда-нибудь подальше.
D4-Base & Back: База & Спина — Предупреждение: Это тренировка безжалостна. Каждое упражнение для нижней части тела — это плиометрическое упражнение. Вы проработаете квадрицепсы, ягодицы, мышцы задней поверхности бёдер и икроножные, и поймете, откуда берется настоящая сила. Для достижения идеального баланса в тренировку включены супер-взрывные сеты (разные виды подтягиваний) на верхнюю часть тела. ("Тренировка состоит из подтягиваний и плиометрических движений ногами. - по моему это ноги и спина. База. По моему он имел ввиду то, что тренировка base&back это мать всех тренировок в Р90Х2, это основная тренировка. Это база, фундамент, основа. Плиометрика в Р90Х2 это "наше все", она есть во многих тренировках Р90Х2").
D5-Yoga: MC2 - Йога: MC2 - Йога - это настоящий источник молодости. А как получить максимальный эффект от каждого упражнения? Секрет в дыхании. Приготовьтесь узнать и некоторые тонкости, например, о том, как подъем на носки и положение рук увеличивают нагрузку. Не надейтесь, что Вас ждет прогулка по парку.
D6-Plyocide: Плиосайд — Перед тренировкой даже Тони говорил, что она его пугает. Приготовьтесь к настоящей пытке. Среди упражнений - выпрыгивания из положения приседа с подтягиванием коленей в прыжке к рукам. Также Вам придется концентрироваться перед выполнением некоторых упражнений, чтобы продумать координацию движений. Это плиометрика на высшем уровне. Начинайте потеть сейчас.
D7-Stretch & Recovery: Растяжка & Восстановление — Сидите на корточках как лягушка. Познакомьтесь со счастливой коровой. И сядьте в позу двойного голубя. Всё это из тренировки Тони Растяжка & Восстановление. Будьте уверены Ваши мышцы будут молить о пощаде, но Вы улучшите растяжку, увеличите амплитуду движений, что поможет сделать Ваши тренировки травмобезопасными.
D8-V Sculpt: Делаем V-образную форму — Привет Америка, пришло время узнать, как же добиться этой V-образной формы. В этой тренировке Тони чередует упражнения на мышцы спины и бицепсы, истязая каждую группу мышц в равной степени. Упражнения этой тренировки, среди которых подтягивания средним обратным хватом без раскачки и помощи ног для мышц спины, упражнения с амортизатором для бицепсов, сделают Вас настоящим атлетом.
D9-Core Synergistics: Функциональная тренировка мышц корпуса - Привет, красавчик, думаешь уже знаком с функциональной тренировкой мышц корпуса? Прежде, чем ответить, попробуй эту, задающую жару, непрекращающуюся, многопрофильную, многофункциональную тренировку, задействующую всё тело. Тони изрядно попотел, чтобы свести всё это воедино, так что не упустите шанс.
D10-Upper Body X: Верхняя часть Х - Всё в живую в режиме реального времени, ребята! Эта бесконечная изощренная тренировка с использованием гантелей и амортизаторов для развития мышц верхней части тела. Здесь отжимания с чередованием «собаки мордой вверх» с «собакой мордой вниз», отжимания на четырех мячах или подъем гантелей в стороны с вращениями в наклоне вперед, заставят Вас попотеть и матюгнуться. Как самого Тони.
D11-P.A.P. - П.А.П: (пост-активационное потенцирование) - В этой тренировке Вам придется сделать длинную разминку, направленную на развитие нервно-мышечной координации и адаптационных способностей «потому что они Вам очень понадобятся». П.А.П. задействует мышцы иначе, развивая их взрывную силу. От боковых выпадов с выпрыгиванием до высокоскоростных плиометрических отжиманий и финальной растяжки мышц грудной клетки, это не тренировка, а чёртова борьба за выживание.
D12-Total Body X: Тренировка всего тела Х - Только для вас, ребята: просто убийственная тренировка, в которой сочетается всё лучшее из P90X Один на один с новинками из P90X2™. Тони стал еще безжалостней, включив поочередное подтягивание подбородка и стоп к перекладине в положении с согнутыми коленями, отжимания на трех мячах с подтягиванием колена к локтю, и совершенно злобную версию скрутки с гантелями и медболом.

P90X ONE on ONE with Tony Horton Volume 3 (2010-2011)\TH 1 on 1 D1 - Chest Back and Balls.avi
Format : AVI
Format/Info : Audio Video Interleave
File size : 581 MiB
Duration : 1h 0mn
Overall bit rate : 1 342 Kbps
Movie name : TH 1 on 1 D1 - Chest Back and Balls
Writing application : VirtualDubMod 1.5.10.2 (build 2540/release)
Copyright : Olu6ka

Video
ID : 0
Format : MPEG-4 Visual
Format profile : Advanced Simple@L5
Format settings, BVOP : 2
Format settings, QPel : No
Format settings, GMC : No warppoints
Format settings, Matrix : Default (H.263)
Codec ID : XVID
Codec ID/Hint : XviD
Duration : 1h 0mn
Bit rate : 1 205 Kbps
Width : 720 pixels
Height : 400 pixels
Display aspect ratio : 16:9
Original display aspect ratio : 16:9
Frame rate : 23.976 fps
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Progressive
Compression mode : Lossy
Bits/(Pixel*Frame) : 0.174
Stream size : 522 MiB (90%)
Writing library : XviD 1.2.1 (UTC 2008-12-04)

Audio
ID : 1
Format : AC-3
Format/Info : Audio Coding 3
Mode extension : CM (complete main)
Format settings, Endianness : Big
Codec ID : 2000
Duration : 1h 0mn
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 128 Kbps
Channel(s) : 2 channels
Channel positions : Front: L R
Sampling rate : 48.0 KHz
Bit depth : 16 bits
Compression mode : Lossy
Stream size : 55.4 MiB (10%)
Alignment : Aligned on interleaves
Interleave, duration : 42 ms (1.00 video frame)
Interleave, preload duration : 512 ms

---

P90X ONE on ONE with Tony Horton Volume 3 (2010-2011)\TH 1 on 1 D2 - ARX2.avi
Format : AVI
Format/Info : Audio Video Interleave
File size : 482 MiB
Duration : 45mn 39s
Overall bit rate : 1 476 Kbps
Movie name : TH 1 on 1 D2 - ARX2
Writing application : VirtualDubMod 1.5.10.2 (build 2540/release)
Copyright : Olu6ka

Video
ID : 0
Format : MPEG-4 Visual
Format profile : Advanced Simple@L5
Format settings, BVOP : 1
Format settings, QPel : No
Format settings, GMC : No warppoints
Format settings, Matrix : Custom
Codec ID : XVID
Codec ID/Hint : XviD
Duration : 45mn 39s
Bit rate : 1 338 Kbps
Width : 720 pixels
Height : 400 pixels
Display aspect ratio : 16:9
Frame rate : 23.976 fps
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Progressive
Compression mode : Lossy
Bits/(Pixel*Frame) : 0.194
Stream size : 437 MiB (91%)
Writing library : XviD 1.2.1 (UTC 2008-12-04)

Audio
ID : 1
Format : AC-3
Format/Info : Audio Coding 3
Mode extension : CM (complete main)
Format settings, Endianness : Big
Codec ID : 2000
Duration : 45mn 39s
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 128 Kbps
Channel(s) : 2 channels
Channel positions : Front: L R
Sampling rate : 48.0 KHz
Bit depth : 16 bits
Compression mode : Lossy
Stream size : 41.8 MiB (9%)
Alignment : Aligned on interleaves
Interleave, duration : 42 ms (1.00 video frame)
Interleave, preload duration : 512 ms

---

P90X ONE on ONE with Tony Horton Volume 3 (2010-2011)\TH 1 on 1 D3 - Shoulder & Arms.avi
Format : AVI
Format/Info : Audio Video Interleave
File size : 560 MiB
Duration : 58mn 30s
Overall bit rate : 1 338 Kbps
Movie name : TH 1 on 1 D3 - Shoulder & Arms
Writing application : VirtualDubMod 1.5.10.2 (build 2540/release)
Copyright : Olu6ka

Video
ID : 0
Format : MPEG-4 Visual
Format profile : Advanced Simple@L5
Format settings, BVOP : 2
Format settings, QPel : No
Format settings, GMC : No warppoints
Format settings, Matrix : Default (H.263)
Codec ID : XVID
Codec ID/Hint : XviD
Duration : 58mn 30s
Bit rate : 1 200 Kbps
Width : 720 pixels
Height : 400 pixels
Display aspect ratio : 16:9
Original display aspect ratio : 16:9
Frame rate : 23.976 fps
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Progressive
Compression mode : Lossy
Bits/(Pixel*Frame) : 0.174
Stream size : 502 MiB (90%)
Writing library : XviD 1.2.1 (UTC 2008-12-04)

Audio
ID : 1
Format : AC-3
Format/Info : Audio Coding 3
Mode extension : CM (complete main)
Format settings, Endianness : Big
Codec ID : 2000
Duration : 58mn 30s
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 128 Kbps
Channel(s) : 2 channels
Channel positions : Front: L R
Sampling rate : 48.0 KHz
Bit depth : 16 bits
Compression mode : Lossy
Stream size : 53.6 MiB (10%)
Alignment : Aligned on interleaves
Interleave, duration : 42 ms (1.00 video frame)
Interleave, preload duration : 512 ms

---

P90X ONE on ONE with Tony Horton Volume 3 (2010-2011)\TH 1 on 1 D4 - Base & Back.avi
Format : AVI
Format/Info : Audio Video Interleave
File size : 732 MiB
Duration : 51mn 37s
Overall bit rate : 1 981 Kbps
Movie name : TH 1 on 1 D3 - Base & Back
Writing application : VirtualDubMod 1.5.10.2 (build 2540/release)
Copyright : Olu6ka

Video
ID : 0
Format : MPEG-4 Visual
Format profile : Advanced Simple@L5
Format settings, BVOP : 1
Format settings, QPel : No
Format settings, GMC : No warppoints
Format settings, Matrix : Custom
Codec ID : XVID
Codec ID/Hint : XviD
Duration : 51mn 37s
Bit rate : 1 844 Kbps
Width : 720 pixels
Height : 400 pixels
Display aspect ratio : 16:9
Frame rate : 23.976 fps
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Progressive
Compression mode : Lossy
Bits/(Pixel*Frame) : 0.267
Stream size : 681 MiB (93%)
Writing library : XviD 1.2.1 (UTC 2008-12-04)

Audio
ID : 1
Format : AC-3
Format/Info : Audio Coding 3
Mode extension : CM (complete main)
Format settings, Endianness : Big
Codec ID : 2000
Duration : 51mn 37s
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 128 Kbps
Channel(s) : 2 channels
Channel positions : Front: L R
Sampling rate : 48.0 KHz
Bit depth : 16 bits
Compression mode : Lossy
Stream size : 47.3 MiB (6%)
Alignment : Aligned on interleaves
Interleave, duration : 42 ms (1.00 video frame)
Interleave, preload duration : 512 ms

---

P90X ONE on ONE with Tony Horton Volume 3 (2010-2011)\TH 1 on 1 D5 - Yoga MC2.avi
Format : AVI
Format/Info : Audio Video Interleave
File size : 696 MiB
Duration : 1h 6mn
Overall bit rate : 1 468 Kbps
Movie name : TH 1 on 1 D5 - Yoga MC2
Writing application : VirtualDubMod 1.5.10.2 (build 2540/release)
Copyright : Olu6ka

Video
ID : 0
Format : MPEG-4 Visual
Format profile : Advanced Simple@L5
Format settings, BVOP : 1
Format settings, QPel : No
Format settings, GMC : No warppoints
Format settings, Matrix : Custom
Codec ID : XVID
Codec ID/Hint : XviD
Duration : 1h 6mn
Bit rate : 1 331 Kbps
Width : 720 pixels
Height : 400 pixels
Display aspect ratio : 16:9
Frame rate : 23.976 fps
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Progressive
Compression mode : Lossy
Bits/(Pixel*Frame) : 0.193
Stream size : 631 MiB (91%)
Writing library : XviD 1.2.1 (UTC 2008-12-04)

Audio
ID : 1
Format : AC-3
Format/Info : Audio Coding 3
Mode extension : CM (complete main)
Format settings, Endianness : Big
Codec ID : 2000
Duration : 1h 6mn
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 128 Kbps
Channel(s) : 2 channels
Channel positions : Front: L R
Sampling rate : 48.0 KHz
Bit depth : 16 bits
Compression mode : Lossy
Stream size : 60.7 MiB (9%)
Alignment : Aligned on interleaves
Interleave, duration : 42 ms (1.00 video frame)
Interleave, preload duration : 512 ms

---

P90X ONE on ONE with Tony Horton Volume 3 (2010-2011)\TH 1 on 1 D6 - Plyocide.avi
Format : AVI
Format/Info : Audio Video Interleave
File size : 643 MiB
Duration : 1h 6mn
Overall bit rate : 1 344 Kbps
Movie name : TH 1 on 1 D6 - Plyocide
Writing application : VirtualDubMod 1.5.10.2 (build 2540/release)
Copyright : Olu6ka

Video
ID : 0
Format : MPEG-4 Visual
Format profile : Advanced Simple@L5
Format settings, BVOP : 2
Format settings, QPel : No
Format settings, GMC : No warppoints
Format settings, Matrix : Default (H.263)
Codec ID : XVID
Codec ID/Hint : XviD
Duration : 1h 6mn
Bit rate : 1 206 Kbps
Width : 720 pixels
Height : 400 pixels
Display aspect ratio : 16:9
Original display aspect ratio : 16:9
Frame rate : 23.976 fps
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Progressive
Compression mode : Lossy
Bits/(Pixel*Frame) : 0.175
Stream size : 578 MiB (90%)
Writing library : XviD 1.2.1 (UTC 2008-12-04)

Audio
ID : 1
Format : AC-3
Format/Info : Audio Coding 3
Mode extension : CM (complete main)
Format settings, Endianness : Big
Codec ID : 2000
Duration : 1h 6mn
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 128 Kbps
Channel(s) : 2 channels
Channel positions : Front: L R
Sampling rate : 48.0 KHz
Bit depth : 16 bits
Compression mode : Lossy
Stream size : 61.3 MiB (10%)
Alignment : Aligned on interleaves
Interleave, duration : 42 ms (1.00 video frame)
Interleave, preload duration : 512 ms

---

P90X ONE on ONE with Tony Horton Volume 3 (2010-2011)\TH 1 on 1 D7 - Stretch & Recovery.avi
Format : AVI
Format/Info : Audio Video Interleave
File size : 750 MiB
Duration : 1h 9mn
Overall bit rate : 1 514 Kbps
Movie name : TH 1 on 1 D7 - Stretch & Recovery
Writing application : VirtualDubMod 1.5.10.2 (build 2540/release)
Copyright : Olu6ka

Video
ID : 0
Format : MPEG-4 Visual
Format profile : Advanced Simple@L5
Format settings, BVOP : 1
Format settings, QPel : No
Format settings, GMC : No warppoints
Format settings, Matrix : Custom
Codec ID : XVID
Codec ID/Hint : XviD
Duration : 1h 9mn
Bit rate : 1 376 Kbps
Width : 720 pixels
Height : 400 pixels
Display aspect ratio : 16:9
Frame rate : 23.976 fps
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Progressive
Compression mode : Lossy
Bits/(Pixel*Frame) : 0.199
Stream size : 682 MiB (91%)
Writing library : XviD 1.2.1 (UTC 2008-12-04)

Audio
ID : 1
Format : AC-3
Format/Info : Audio Coding 3
Mode extension : CM (complete main)
Format settings, Endianness : Big
Codec ID : 2000
Duration : 1h 9mn
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 128 Kbps
Channel(s) : 2 channels
Channel positions : Front: L R
Sampling rate : 48.0 KHz
Bit depth : 16 bits
Compression mode : Lossy
Stream size : 63.5 MiB (8%)
Alignment : Aligned on interleaves
Interleave, duration : 42 ms (1.00 video frame)
Interleave, preload duration : 512 ms

---

P90X ONE on ONE with Tony Horton Volume 3 (2010-2011)\TH 1 on 1 D8 - V Sculpt.avi
Format : AVI
Format/Info : Audio Video Interleave
File size : 537 MiB
Duration : 56mn 4s
Overall bit rate : 1 338 Kbps
Movie name : TH 1 on 1 D8 - V Sculpt
Writing application : VirtualDubMod 1.5.10.2 (build 2540/release)
Copyright : Olu6ka

Video
ID : 0
Format : MPEG-4 Visual
Format profile : Advanced Simple@L5
Format settings, BVOP : 2
Format settings, QPel : No
Format settings, GMC : No warppoints
Format settings, Matrix : Default (H.263)
Codec ID : XVID
Codec ID/Hint : XviD
Duration : 56mn 4s
Bit rate : 1 201 Kbps
Width : 720 pixels
Height : 400 pixels
Display aspect ratio : 16:9
Original display aspect ratio : 16:9
Frame rate : 23.976 fps
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Progressive
Compression mode : Lossy
Bits/(Pixel*Frame) : 0.174
Stream size : 482 MiB (90%)
Writing library : XviD 1.2.1 (UTC 2008-12-04)

Audio
ID : 1
Format : AC-3
Format/Info : Audio Coding 3
Mode extension : CM (complete main)
Format settings, Endianness : Big
Codec ID : 2000
Duration : 56mn 4s
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 128 Kbps
Channel(s) : 2 channels
Channel positions : Front: L R
Sampling rate : 48.0 KHz
Bit depth : 16 bits
Compression mode : Lossy
Stream size : 51.3 MiB (10%)
Alignment : Aligned on interleaves
Interleave, duration : 42 ms (1.00 video frame)
Interleave, preload duration : 512 ms

---

P90X ONE on ONE with Tony Horton Volume 3 (2010-2011)\TH 1 on 1 D9 - Core Synergystics.avi
Format : AVI
Format/Info : Audio Video Interleave
File size : 650 MiB
Duration : 1h 7mn
Overall bit rate : 1 339 Kbps
Movie name : TH 1 on 1 D9 - Core Synergystics
Writing application : VirtualDubMod 1.5.10.2 (build 2540/release)
Writing library : VirtualDubMod build 2540/release
Copyright : Olu6ka

Video
ID : 0
Format : MPEG-4 Visual
Format profile : Advanced Simple@L5
Format settings, BVOP : 2
Format settings, QPel : No
Format settings, GMC : No warppoints
Format settings, Matrix : Default (H.263)
Codec ID : XVID
Codec ID/Hint : XviD
Duration : 1h 7mn
Bit rate : 1 202 Kbps
Width : 720 pixels
Height : 400 pixels
Display aspect ratio : 16:9
Original display aspect ratio : 16:9
Frame rate : 23.976 fps
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Progressive
Compression mode : Lossy
Bits/(Pixel*Frame) : 0.174
Stream size : 583 MiB (90%)
Writing library : XviD 1.2.1 (UTC 2008-12-04)

Audio
ID : 1
Format : AC-3
Format/Info : Audio Coding 3
Mode extension : CM (complete main)
Format settings, Endianness : Big
Codec ID : 2000
Duration : 1h 7mn
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 128 Kbps
Channel(s) : 2 channels
Channel positions : Front: L R
Sampling rate : 48.0 KHz
Bit depth : 16 bits
Compression mode : Lossy
Stream size : 62.1 MiB (10%)
Alignment : Aligned on interleaves
Interleave, duration : 42 ms (1.00 video frame)
Interleave, preload duration : 512 ms

---

P90X ONE on ONE with Tony Horton Volume 3 (2010-2011)\ТH 1 on 1 D10 - Upper Body X.avi
Format : AVI
Format/Info : Audio Video Interleave
File size : 589 MiB
Duration : 1h 1mn
Overall bit rate : 1 339 Kbps
Writing application : MEncoder SVN-r30881(20100311-gcc4.3.3)
Writing library : MPlayer

Video
ID : 0
Format : MPEG-4 Visual
Format profile : Advanced Simple@L5
Format settings, BVOP : 2
Format settings, QPel : No
Format settings, GMC : No warppoints
Format settings, Matrix : Default (H.263)
Codec ID : XVID
Codec ID/Hint : XviD
Duration : 1h 1mn
Bit rate : 1 198 Kbps
Width : 608 pixels
Height : 352 pixels
Display aspect ratio : 1.718
Original display aspect ratio : 1.727
Frame rate : 25.000 fps
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Progressive
Compression mode : Lossy
Bits/(Pixel*Frame) : 0.224
Stream size : 527 MiB (89%)
Writing library : XviD 1.2.1 (UTC 2008-12-04)

Audio
ID : 1
Format : MPEG Audio
Format version : Version 1
Format profile : Layer 3
Mode : Joint stereo
Codec ID : 55
Codec ID/Hint : MP3
Duration : 1h 1mn
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 128 Kbps
Channel(s) : 2 channels
Sampling rate : 48.0 KHz
Compression mode : Lossy
Delay relative to video : 40ms
Stream size : 56.3 MiB (10%)
Alignment : Aligned on interleaves
Interleave, duration : 24 ms (0.60 video frame)
Interleave, preload duration : 504 ms
Writing library : LAME3.98ЄЄЄЄЄЄЄЄЄЄЄЄ

---

P90X ONE on ONE with Tony Horton Volume 3 (2010-2011)\TH 1 on 1 D11 - P.A.P..avi
Format : AVI
Format/Info : Audio Video Interleave
File size : 751 MiB
Duration : 1h 9mn
Overall bit rate : 1 504 Kbps
Writing application : VirtualDubMod 1.5.4.1 (build 2178/release)
Writing library : VirtualDubMod build 2178/release

Video
ID : 0
Format : MPEG-4 Visual
Format settings, BVOP : 1
Format settings, QPel : No
Format settings, GMC : No warppoints
Format settings, Matrix : Default (H.263)
Muxing mode : Packed bitstream
Codec ID : DX50
Codec ID/Hint : DivX 5
Duration : 1h 9mn
Bit rate : 1 300 Kbps
Width : 672 pixels
Height : 372 pixels
Display aspect ratio : 16:9
Frame rate : 29.970 fps
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Progressive
Compression mode : Lossy
Bits/(Pixel*Frame) : 0.174
Stream size : 649 MiB (86%)
Writing library : DivX 6.2.5 (UTC 2006-06-16)

Audio
ID : 1
Format : AC-3
Format/Info : Audio Coding 3
Mode extension : CM (complete main)
Format settings, Endianness : Big
Codec ID : 2000
Duration : 1h 9mn
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 192 Kbps
Channel(s) : 2 channels
Channel positions : Front: L R
Sampling rate : 48.0 KHz
Bit depth : 16 bits
Compression mode : Lossy
Stream size : 95.9 MiB (13%)
Alignment : Split accross interleaves
Interleave, duration : 33 ms (1.00 video frame)
Interleave, preload duration : 500 ms

---

P90X ONE on ONE with Tony Horton Volume 3 (2010-2011)\TH 1 on 1 D12 - Total Body X.avi
Format : AVI
Format/Info : Audio Video Interleave
File size : 689 MiB
Duration : 42mn 4s
Overall bit rate : 2 288 Kbps
Writing application : Lavf51.12.1

Video
ID : 0
Format : xvid
Codec ID : xvid
Duration : 42mn 4s
Bit rate : 1 955 Kbps
Width : 672 pixels
Height : 372 pixels
Display aspect ratio : 16:9
Frame rate : 29.970 fps
Bits/(Pixel*Frame) : 0.261
Stream size : 588 MiB (85%)

Audio
ID : 1
Format : MPEG Audio
Format version : Version 1
Format profile : Layer 3
Mode : Joint stereo
Mode extension : MS Stereo
Codec ID : 55
Codec ID/Hint : MP3
Duration : 42mn 4s
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 320 Kbps
Channel(s) : 2 channels
Sampling rate : 44.1 KHz
Compression mode : Lossy
Stream size : 96.3 MiB (14%)
Alignment : Aligned on interleaves
Interleave, duration : 26 ms (0.78 video frame)
Interleave, preload duration : 26 ms
Writing library : LAME3.97