Tony Horton & Beachbody | P90X3 (2013) [DVDRip] [En]

Главное правило: «Никаких оправданий!»
Одна из наиболее распространенных проблем для достижения результатов, о которых мечтают люди – это ОПРАВДАНИЯ: у меня не хватает времени на тренировки из-за работы, из-за жизни, общественных мероприятий - будь то постоянные вечеринки или неудобный график работы, или любая другая причина....
С P90X3, ни одно из этих оправданий не подействует больше, так как эти оправдания рассеиваются мгновенно - всего на протяжении каких-то 30 минут выполнения тренировок Р90Х3!

Total Synergistics:Предельное сопротивление, триггеры быстрые, мощные внесут изменения в структуру вашего тела.

The Challenge:Укрепление всей верхней части тела путем отжимания и подтягивания.

Incinerator:Отжимания и подтягивания на пределе своих возможностей.

The Warrior:Пресс, кардио-тренировка.

Eccentric Upper:Всё время под напряжением - это ключ к созданию быстрого роста мышц. Тренировка верхней части тела, тело будет у вас просить о милости.

Eccentric Lower:Вы будете замедлять на половине каждое движение, чтобы натренировать нижнюю часть тела быстрее.



Agility X:Это сочетание аэробной и анаэробной энергии улучшает вашу точность, гибкость, равновесие и силу.

Triometrics:Увеличить скорость и мощность в сжатые сроки с этой взрывоопасной, следующего поколения плио тренировкой.

Decelerator:Тренировка баланса, упражнения делаются в замедленном темпе.



CVX:Теперь сопротивление в сочетании с интервалами, чтобы дать вам полное сжигание жира.

MMX:Сжигание жира, испытание вашей силы, выносливости и гибкости с практикой боевых искусств на основе кардио-тренировки.

Accelerator:Увеличение вашей сердечно-сосудистой и мышечной эффективности.



X3 Yoga:Практика проверяющая ваш опорно-двигательный аппарат на гибкость, равновесие, выносливость, и основные силы.

Pilates X:Приобретается эластичность мышц и стабилизируются суставы.

Isometrix:Изометрические упражнения, на основе предельных напряжений.

Dynamix: Увеличенный диапазон движений, проверка на гибкость и баланс, чтобы помочь максимизировать результаты, которые вы получите от другой тренировки.

---

---

Accelerator.mp4
Format : MPEG-4
Format profile : Base Media
Codec ID : isom
File size : 650 MiB
Duration : 31mn 0s
Overall bit rate mode : Constant
Overall bit rate : 2 933 Kbps
Movie name : P90X3_DISC_8_Title3
Writing application : Lavf54.46.100

Video
ID : 1
Format : MPEG-4 Visual
Format settings, BVOP : No
Format settings, QPel : No
Format settings, GMC : No warppoints
Format settings, Matrix : Default (H.263)
Codec ID : 20
Duration : 31mn 0s
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 2 798 Kbps
Width : 720 pixels
Height : 404 pixels
Display aspect ratio : 16:9
Frame rate mode : Constant
Frame rate : 29.970 fps
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Progressive
Compression mode : Lossy
Bits/(Pixel*Frame) : 0.321
Stream size : 620 MiB (95%)
Writing library : Lavc54.79.100

Audio
ID : 2
Format : AAC
Format/Info : Advanced Audio Codec
Format profile : LC
Codec ID : 40
Duration : 31mn 0s
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 128 Kbps
Channel(s) : 2 channels
Channel positions : Front: L R
Sampling rate : 44.1 KHz
Compression mode : Lossy
Stream size : 28.4 MiB (4%)