Подборка книг, журналов, программ и скачаных сайтов по бодибилдингу и фитнессу

1. Джо Вейдер система (разработана с 1936г.).doc+плакаты с системами занятий и анатомией человека
2. Курт Брунгардт:
2.1 Бодибилдинг. Тренировка мышц живота 2004.pdf
2.2 Бодибилдинг. Тренировка ног и таза 2003.pdf
2.3 Идеальные мышцы груди и плечевого пояса 2004.pdf
2.4 Идеальные мышцы рук 2003.pdf
2.5 Идеальный пресс 2003.pdf
3. Сборка статей журнала ironman :
3.1 Атак на широчайшие.mht
3.2 Выпрямители спины.mht
3.3 Выращенная дома спина.mht
3.4 Еще один жиросжигатель.mht
3.5 Подсушись!.mht
3.6 Силовой тренинг в домашних условиях.mht
3.7 Сказочный пресс за шесть недель.mht
3.8 Стальные бедра из Висконсина.mht
3.9 Становая тяга 1-3.mht
3.10 Упражнение для трицепса.mht
3.11 Шок для плечевых отделов.mht
4. Фохтин В. Г. Атлетическая гимнастика без снарядов 1991.pdf
5. Эллен Колеман Питание для выносливости 2005. pdf
6. Артур Лидьярд Бег с Лидьярдом 1987.pdf
7. Олег Макшанцев Наращиваем массу г н/з.pdf
8. tsatsulin-7books_engl.pdf
9. Васильев Т. Э Начала хатха йоги 1990. djvu
10. Дмитриев Атлетизм без железа 2006 .pdf
11. Анатомия силовых упражнений Фредерик Делавье 2006 .djvu
12. Арнольд Шварцнеггер рекомендует 1989. html
13. Антон Шашурин Новый бодибилдинг 2004. pdf
14. Борькин Д. А. Бодибилдинг для ленивых 2005. pdf
15. Стюарт Макроберт Жим лежа 180 кг! 1999. pdf
16. Доктор Любер Секреты качалки 2003. pdf
17. Эд Хаусрайт Начальный курс бодибилдинга .doc
18. Юрий Шапошников Платформа силы Евгения Сандова

1. peppers.spb.ru
2. gymonline.ru

Если Вы решили вплотную заняться своим телом, сделать его спортивным и красивым, то мультимедийное издание «Культуризм» просто создано для Вас. Помните, что любые тренировки дадут положительный эффект только в комплексе с правильным питанием, режимом и разумными нагрузками. Все, что необходимо начинающему культуристу, собрано и подробно изложено именно на этом диске.

После запуска программы появляется стартовая страница, на которой предлагается выбрать один из четырех разделов: «Мышцы», «Здоровое питание», «Упражнения» и «Видеотренинг».

Лучше понять все процессы, происходящие в нашем организме, устройство мышечной массы и индивидуальность телосложения, поможет первый раздел «Мышцы». Именно здесь описаны возможные негативные последствия чрезмерного перенапряжения мускулатуры и способы их устранения.

Первым важнейшим элементом занятий культуризмом является отдых, а вторым - правильное и сбалансированное питание. Именно этому аспекту посвящена глава «Здоровое питание». Здесь рассказывается не только о том, какие продукты и витамины необходимо включить в свой рацион, но и какое действие они оказывают на организм, способствуя наращиванию мышечной массы.

Уделяя достаточное количество времени отдыху и соблюдая диету, можно подняться на следующую ступеньку лестницы, ведущей к красивому и гармоничному телосложению - части «Упражнения». Здесь подобраны комплексы для занятий на каждый день с использованием штанги, гантелей и других приспособлений, направленные на проработку различных групп мышц.

В разделе «Видеотренинг» содержатся видеоролики, записанные при участии профессионального тренера.

Если Вас заинтересовало, сколько времени Вы потратили на изучение какого-либо раздела, зайдите на страницу «Статистика» и Вы убедитесь, что прошло лишь несколько минут, а сколько нового и интересного Вы открыли для себя?!

Приятным и удобным в использовании диск становится благодаря интуитивно понятному интерфейсу. Нажав на кнопку «Начало», Вы попадете на стартовую страницу издания. Если Вы щелкните на кнопку «Добавить в закладки», то программа автоматически запомнит текущую страницу и поместит ссылку на нее в раздел «Закладки». Это сокращает время поиска необходимого материала. С помощью кнопки «Настройки» можно изменить размер шрифта.

Общую информацию о диске и навигации содержит раздел «Помощь». Он будет сопровождать Вас в увлекательном путешествии по мультимедийному изданию, и ответит на все Ваши вопросы.

Подробные сведения об издателе можно найти в разделе «О диске».

В поле «Поиск» можно ввести ключевые слова и после нажатия на кнопку, программа сама найдет нужный материал.

Кнопка «Печать» позволяет распечатать выбранную страницу издания.

Обратите внимание:
Для работы диска необходим Internet Explorer версии не ниже 6.0 (IE 6.0 можно установить из папки IE в корне диска CD-ROM).
Для просмотра видео необходим кодек DivX версии не ниже 5.х (папка DivX в корне диска CD-ROM).

Если при установке программы или в процессе ее работы у Вас возникли проблемы, в первую очередь проверьте, соответствует ли конфигурация Вашего компьютера системным требованиям.

Системные требования:
MS Windows 98/Me/2000/XP
Internet Explorer 6.0 и Кодек DivX (есть на диске)
Pentium II 500
64 МБ ОЗУ
CD-ROM, звуковое устройство, мышь, клавиатура

1. ironman 2006(51-54).pdf
2. muscle&fitness 2006-1
3. muscular-13 журналов с 2003 по 2009