Регистрация · · Забыли пароль?

Серия "Наука — здоровью" - Мильнер Е.Г. - Формула жизни [1991, PDF, RUS]

Список форумов » ЛИТЕРАТУРА » Литература и прочие Обучающие материалы » Физкультура, фитнес, бодибилдинг

Статистика раздачи

Размер: 13.12 МБ | | Скачали: 61

Сидеров: 5 [0 байт/сек] Личеров: 2 [0 байт/сек]

Пред. тема | След. тема

Автор

Сообщение

Гость

Формула жизни

Год: 1991
Автор: Мильнер Е.Г.
Жанр: Научно-популярное издание
Издательство: Физкультура и спорт
ISBN: I5ВN 5—278—00337—5
Серия: Серия "Наука — здоровью"
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Интерактивное оглавление: Нет
Количество страниц: 112
Описание: В книге обобщаются современные данные отечественной и зарубежной литературы о роли оздоровительной физической культуры в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и укреплении здоровья. Описываются методы количественной оценки здоровья, особенности влияния на организм различных форм оздоровительной физкультуры, физиологические основы тренировки для людей среднего и пожилого возраста и т. д. Некоторые разделы книги написаны на материале многолетних научных исследований автора.
Для массового читателя.

Одна из лучших книг по теории и методике оздоровительного бега. Кратко, четко, по существу.
Автор - Евгений Мильнер - известнейший энтузиаст бега трусцой, профессионально занимающийся изучением оздоровительных аспектов бега еще со времен первых джоггеров начала 70-х. Начинающий найдет ответы на самые важные вопросы: зачем бегать, как бегать, сколько бегать. Давно удивляюсь, почему до сих пор этой брошюры не было в сети. Надеюсь восполнить этот пробел.

Предисловие 3
От автора 5
Глава 1. Двигательная активность и здоровье 6
Глава II. Физиологические критерии здоровья 20
Глава III . Влияние оздоровительной физической культуры на организм 34
Глава IV. Характеристика основных форм оздоровительной физической культуры 44
Утренняя гигиеническая гимнастика
Производственная гимнастика 45
Ритмическая гимнастика
Атлетическая гимнастика 47
Гимнастика по системе «хатха-йога» 50
Оздоровительная ходьба 53
Оздоровительный бег 55
Ходьба на лыжах 67
Плавание 68
Глава V. Физиологические основы оздоровительной тренировки 70
Тип нагрузки
Величина нагрузки 72
Интенсивность нагрузки 76
Частота занятий 81
Интервалы отдыха 82
Методы тренировки 83
Глава VI. Медицинские проблемы массовой физической культуры 90
Врачебный контроль и самоконтроль
Бег против болезней 94
Возможные ошибки и осложнения в процессе оздоровительной тренировки 101
Взаимосвязь двигательной активности и продолжительности жизни 104
Вместо заключения 106
Литература 108

Доп. информация: Пробный релиз... сильно не ругайте

Правила, инструкции, FAQ!!!

Торрент

Скачать торрент

[ Размер 16.91 КБ / Просмотров 144 ]

Статус

Проверен

Размер

13.12 МБ

Приватный:

Нет (DHT включён)

.torrent скачан

Как залить торрент? | Как скачать Torrent? | Ошибка в торренте? Качайте магнет

Страница 1 из 1

Список форумов » ЛИТЕРАТУРА » Литература и прочие Обучающие материалы » Физкультура, фитнес, бодибилдинг

Сейчас эту тему просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:

Ресурс не предоставляет электронные версии произведений, а занимается лишь коллекционированием и каталогизацией ссылок, присылаемых и публикуемых на форуме нашими читателями. Если вы являетесь правообладателем какого-либо представленного материала и не желаете чтобы ссылка на него находилась в нашем каталоге, свяжитесь с нами и мы незамедлительно удалим её. Файлы для обмена на трекере предоставлены пользователями сайта, и администрация не несёт ответственности за их содержание. Просьба не заливать файлы, защищенные авторскими правами, а также файлы нелегального содержания!

Пользовательское соглашение | Для правообладателей | Реклама на сайте