[Денис Борисов] Внатуре. Как Накачаться Без Стероидов (2016) [PDF, DOCX, FB2, HTML, RUS]

[Денис Борисов] Как Накачаться Без Стероидов

Автор: Денис Борисов
Жанр или тематика: Бодибилдинг

Формат: PDF
Издательство: Интернет-издание
Язык: Русский

Дата издания: 2016

Качество: Изначально компьютерное (eBook)
Количество страниц: 66

Автор: Денис Борисов
Жанр или тематика: Бодибилдинг

Формат видео: MPEG-4
Продолжительность: 26м, 33с
Видео: AVC. 1280x720. 16:9. 25.000 fps. 1351 Kbps
Аудио: AAC. 44.1 KHz. 2 channels. 126 Kbps

Описание:

Лето подходит к своему финалу, но это не повод болеть. Это повод поднабрать мышечной массы. В этот раз, товарищи, я подготовил для вас материал о натуральном тренинге. По-своему он уникален, потому что опирается на две редкие в этом деле вещи.

Для Кого этот Материал:

Преимущественно для мужчин в возрасте от 15-ти до 60-ти лет, которые тренируются без использования анаболических стероидов. Я не исследовал, как эта программа работает с анаболическими стероидами, потому что если вы химичите, то отказ и стресс, как факторы стимуляции тестостерона и гормона роста, для вас не так важны как для натурала. Химику важнее общий объем работы и пампинг, а не стресс. В общем, эта схема создавалась не для тех, кто использует стероиды.
Что касается женщин, то сама схема (теория) подойдет и им. Но вот 3 варианта программы созданы исключительно для мужчин. Для женщин они не очень.

В чем Суть:

Больше года назад я начал сознательно экспериментировать с натуральными тренировками. Причем перед этим я три месяца почти не тренировался, для того чтоб полностью «слить» все химические достижения и начать с полного нуля…

Свежие Научные Опыты И Данные, Реальный Опыт:

* Низко - Катаболическая Тренировка: чередование прокачки разных мышечных групп для того, чтоб снижать закисление (разрушительное воздействие молочной кислоты и лизосом на мышцы).

* Отказ Жжение Обязательны, потому что они стимулируют выработку гипофизом натуральных факторов роста (тестостерон, гормон роста, ионы водорода), и их активизацию в клетках.

* Тренировка Группы Раз В 4-5 Дней, Потому что у натурала, 90% основного синтеза после тренировки завершается в течении 72 часов, а последующие нагрузки не мешают остаточному синтезу.

* Акценты На Больших Группах, потому что это больше стимулирует выработку факторов роста, чем тренировка маленьких групп.

* Триходы с ступенчатым сбрасыванием веса, для того чтоб увеличить количество свободного креатина и иРНК во время работы на отдельную мышцу. Это способ накопить нужное количество факторов роста без избытка катаболических факторов (всплеск молочной кислоты и ионов водорода до нужного уровня, а затем активный отдых для их понижения).

* Тонизирующие Упражнения для не тренируемых активно мышечных групп в рамках основной тренировки. Это нужно для поддержания высокой скорости синтеза белка в тех группах, которые вы потренировали раньше.