Начать новую тему Ответить на тему
Статистика раздачи
Размер: 12.29 МБ | | Скачали: 515
Сидеров: 9  [0 байт/сек]    Личеров: 0  [0 байт/сек]
Пред. тема | След. тема 

Автор
Сообщение

Ответить с цитатой 

Full-body flexibility / Растяжка для всего тела

Год: 2011
Автор: Jay Blahnik / Джэй Блахник
Жанр: фитнес, пилатес, йога
Издательство: HUMAN KINETICS
ISBN: 9780736090360
Язык: Английский
Формат: PDF
Качество: Изначально компьютерное (eBook)
Интерактивное оглавление: Нет
Количество страниц: 272
Описание: 125 способов растяжки и 23 программы. Книга разбита по главам соответствующим части тела.

Improve flexibility, balance, and strength in three steps! Only the Full-Body Flexibility system blends the best stretching methods from yoga, Pilates, martial arts, and sports training into stretching sequences for your every need.

In this updated edition, you’ll find 175 stretches and 23 routines that will help you take these steps:
Strengthen muscles to support your body and maximize your entire range of motion.

Enhance flexibility by challenging your muscles with multiple techniques.

Balance muscles in opposing muscle groups on both sides of your body.
Use the book's step-by-step instruction and detailed full-color photo sequences to enhance your body’s natural movement, reduce muscular tension, strengthen joints, improve posture, and take your athletic performance to new heights.

Whether you’re seeking to improve overall fitness or simply searching for a more effective way to stretch, Full-Body Flexibility is your guide for staying active, healthy, pain free, and injury free.
Contents

Part I Total-Body Stretch System
Chapter 1: Stretching Basics
Chapter 2: Three-Step Stretch System

Part II Regions of Flexibility
Chapter 3: Neck, Shoulders, Arms, and Hands
Chapter 4: Chest, Back, and Abdominals
Chapter 5: Glutes, Hips, and Inner Thighs
Chapter 6: Quadriceps and Hamstrings
Chapter 7: Calves, Shins, and Feet
Chapter 8: Multiregion Stretches
Chapter 9: Sport Mobility Stretches

Part III Fitness and Sport Routines
Chapter 10: General Stretch Routines
Chapter 11: Sport Stretch Routines
Chapter 12: Specialty Stretch Routines
Правила, инструкции, FAQ!!!
Торрент   Скачать торрент Магнет ссылка
Скачать торрент
[ Размер 15.83 КБ / Просмотров 51 ]

Статус
Проверен 
 
Размер  12.29 МБ
Приватный: Нет (DHT включён)
.torrent скачан  515
Как залить торрент? | Как скачать Torrent? | Ошибка в торренте? Качайте магнет  


     Отправить личное сообщение
   
Страница 1 из 1
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему


Сейчас эту тему просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Ресурс не предоставляет электронные версии произведений, а занимается лишь коллекционированием и каталогизацией ссылок, присылаемых и публикуемых на форуме нашими читателями. Если вы являетесь правообладателем какого-либо представленного материала и не желаете чтобы ссылка на него находилась в нашем каталоге, свяжитесь с нами и мы незамедлительно удалим её. Файлы для обмена на трекере предоставлены пользователями сайта, и администрация не несёт ответственности за их содержание. Просьба не заливать файлы, защищенные авторскими правами, а также файлы нелегального содержания!