Брунгардт Курт - Идеальные Мышцы Груди И Плечевого Пояса [2004, PDF, RUS]

Идеальные Мышцы Груди И Плечевого Пояса

Год выпуска: 2004
Автор: Курт Брунгардт
Издательство: ООО «Попурри»
ISBN: 985-483-180-9
Жанр: Бодибилдинг
Формат: PDF
Язык: Русский
Качество: Отсканированные страницы + Распознанный текст
Количество страниц: 208
Описание: Готов поспорить, что, открывая эту книгу, вы преисполнились самыми радужными мечтами о том, какими мощными и красивыми станут ваши мышцы груди, плечевого пояса и верхнего отдела спины. Более того, вы уверены в том, что спустя всего несколько недель станете обладателем могучего атлетического торса. Хотелось бы, чтобы все это оказалось правдой. Я не могу придумать более возвышенной и прекрасной цели, чем строительство здорового и физически развитого тела. В этом нет ничего опасного. Как раз наоборот, данная цель исключительно благородна. Однако здесь есть одно но. Ваша цель не так легко достижима, как кажется. Конечно, мужчины обладали
развитой мускулатурой с тех самых пор, как человек закрыл вход в свою пещеру валуном, защищающим его от хищников. Но вплоть до недавнего времени серьезный фитнесс-тренинг рассматривался как занятия для фанатичных культуристов. Считалось, что „качаться" — это удел „медноголовых" спортсменов, приличным же людям в спортивном
зале делать нечего. Даже тогда, когда преимущества активного образа жизни стали настолько очевидны, что их уже нельзя было игнорировать, большинство парней сосредоточило свои усилия на тренировках, развивающих выносливость, таких как пробежки и езда на велосипеде. Конечно, довольно много мужчин стало посещать спортивные залы и работать с „железом", однако делали они это крайне бессистемно под снисходительные усмешки „накачанных" завсегдатаев. В наше время развитие мускулатуры стало важным по двум основным причинам. Во-первых, было научно доказано, что чем больше у вас мышечной массы и меньше жира, тем дольше вы будете оставаться здоровым человеком. Возможно, что к занятиям фитнессом вас подтолкнуло тщеславное желание иметь красивое мускулистое тело. Но в результате, кроме этого, вы получите более сильную и выносливую сердечно-сосудистую систему, здоровый и спокойный сон, бьющую через край жизненную энергию, полноценную половую жизнь и нормальный
вес тела, не говоря уже о возможности носить более красивую и хорошо сидящую на вас одежду. Во-вторых, за последнее десятилетие сама наука о спорте и физических упражнениях шагнула далеко вперед. Теперь мы намного больше знаем о строительстве мышц и развитии их выносливости. Это позволило сделать тренировки менее сложными. В
качестве примера возьмите предлагаемую в этой книге основную программу — она современна и в то же время очень проста. Автор книги Курт Брунгардт знает о методах развития мускулатуры все, что только может знать опытный тренер. В течение последних 10 лет он был ведущим специалистом по фитнессу, что принесло ему громкую славу создателя идеальной программы для развития мышц брюшного пресса. А скоро вы убедитесь также и в том, что он является экспертом по тренировке остальных частей человеческого тела. Не менее важен тот факт, что Курт обладает даром четко, ясно и очень доступно излагать свои методы на бумаге. Благодаря этому вы сможете без трудаприменить его методику для тренировки собственного тела. Если же вы прочитали две его предыдущие книги, „Идеальный пресс" и „Идеальные мышцы рук", то прекрасно знаете, что я имею в виду. Для новичка правота моих слов станет очевидной, едва он прочитает первые страницы этой книги. Если бы меня попросили одним словом описать
методику и подход Курта к тренировке мышц груди, плечевого пояса и верхней части спины, я выбрал бы слово „доступность". В данной книге автор четко и последовательно описывает, что и почему нужно делать, чтобы добиться нужных результатов. Основная программа тренировок, предлагаемая вашему вниманию, крайне проста. Однако не обольщайтесь: „простой" вовсе не значит „легкий" или „быстрый". Вы должны не просто прочитать эту книгу, но и точно выполнить все, что в ней написано. Курт предлагает вам только программу занятий, результатов же можно добиться только выполняя его указания на практике. Мы с Куртом твердо уверены, что каждый мужчина имеет право на каменную мускулатуру груди, широкие плечи и бугристую спину. Более того, теперь вам больше не нужно мучиться, думая, полезно ли это для здоровья. Не имеет значения, занимались вы ранее или никогда не брали в руки гантели. Независимо от уровня вашего физического развития, следуя указаниям, изложенным в данной книге, вы сможете сделать ваш торс идеальным.Оформлено: Nataly-Lilly