Michael J. Alter / Майкл Дж. Алтер - Science of Flexibility / Наука о гибкости [2001, PDF, RUS]

От издательства 5

ГЛАВА 1. Современный взгляд на гибкость и растягивание 7
ГЛАВА 2. Остеология и артрология 17
ГЛАВА 3. Сократительные компоненты мышцы: факторы, ограничивающие гибкость 23
ГЛАВА 4. Соединительная ткань: фактор, ограничивающий гибкость 49
ГЛABA 5. Механические и динамические свойства мягких тканей 72
ГЛABA 6. Нейрофизиология гибкости: невральная анатомия и физиология 104
ГЛABA 7. Гипермобильность сустава 130
ГЛАВА 8. Расслабление (релаксация) 137
ГЛABA 9. Болезненные ощущения в мышцах: этиология и последствия 154
ГЛABA 10. Особые факторы, влияющие на уровень гибкости 168
ГЛАВА 11. Социальное содействие и психология в развитии гибкости 190
ГЛАВА 12. Сущность растягивания 197
ГЛАВА 13. Типы и виды упражнений на растягивание 205
ГЛABA 14. Мобилизация, «игра» суставов, манипуляция и хиропрактическая корректировка 235
ГЛABA 15. Противоречия во взглядах на проблему растягивания 246
ГЛАВА 16. Упражнения на растягивание для особых групп населения 264
ГЛАВА 17. Анатомия и гибкость свободной нижней конечности и тазового пояса 273
ГЛАВА 18. Анатомия и гибкость позвоночного столба 299
ГЛАВА 19. Анатомия и гибкость верхней конечности 319
ГЛАВА 20. Функциональные аспекты растягивания и гибкости 336
УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯГИВАНИЕ 353
Литература 369
ОБ АВТОРЕ 422
Оглавление 423