Начать новую тему Ответить на тему
Статистика раздачи
Размер: 19.23 МБ | | Скачали: 237
Сидеров: 5  [0 байт/сек]    Личеров: 1  [0 байт/сек]
Пред. тема | След. тема 

Автор
Сообщение

Ответить с цитатой 

Бодибилдинг без стероидов

Год издания: 2015
Автор: Моргунов В. Н.

Издательство: Москва : АСТ, Агата
ISBN: 978-5-17-060805-8
Язык: Русский

Формат: FB2/EPUB/PDF
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Интерактивное оглавление: Да
Количество страниц: 497

Описание: Эта книга для тех, кто, имея самое смутное представление о бодибилдинге, желает заняться «строительством» собственного тела, но не знает, с чего начать.

Она для бодибилдеров, то есть, атлетов, для которых основной задачей является наращивание мышечной массы. Как это сделать, не прибегая к стероидам, и рассказывает эта книга.
Владимир Моргунов. Бодибилдинг без стероидов

Предисловие

Секреты звезд бодибилдинга

Галерея «чистых» силачей

Юрий Власов

Стив Ривз

Парад уродов

Питание бодибилдера

Бодибилдинг и генетические задатки

Что такое конституциональная психология

Откровения «бедного эндоморфа»

Строение поперечнополосатой мышцы

Как ускорить рост мышцы?

Гормон роста

Влияние тестостерона на синтез белка

Настоящие мезоморфы

Положительные эффекты андрогенных анаболических стероидов

Отрицательное воздействие анаболических стероидов

Путь натурального тренинга

Система Джо Вейдера

Как тренироваться

Где тренироваться

Предостережения

Как выполнять упражнения

Тренировочный темп

Начальные отягощения

Сколько повторений?

Адаптация к тренировкам

Наращивание нагрузки

Ваша мышечная система

Как развивать мышцы

Стероиды в силовом спорте

Тренировка

Правильное питание

Система тренировок Майка Ментцера

Тренажер «Наутилус»

Рецепты тренировок от Майка Ментцера

«Как тренируются динозавры»

«Думай!»

Специфический гипертрофический тренинг Брайена Хэйкока

Принципы HST

Методы HST

Многократные последовательные эксцентричные занятия

Упражнения для всего тела

Планирование частоты тренировок

Высокоинтенсивный тренинг Эллингтона Дардена

Литература
Правила, инструкции, FAQ!!!
Торрент   Скачать торрент Магнет ссылка
Скачать торрент
[ Размер 6.82 КБ / Просмотров 158 ]

Статус
Проверен 
 
Размер  19.23 МБ
Приватный: Нет (DHT включён)
.torrent скачан  237
Как залить торрент? | Как скачать Torrent? | Ошибка в торренте? Качайте магнет  


     Отправить личное сообщение
   
Страница 1 из 1
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему


Сейчас эту тему просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Ресурс не предоставляет электронные версии произведений, а занимается лишь коллекционированием и каталогизацией ссылок, присылаемых и публикуемых на форуме нашими читателями. Если вы являетесь правообладателем какого-либо представленного материала и не желаете чтобы ссылка на него находилась в нашем каталоге, свяжитесь с нами и мы незамедлительно удалим её. Файлы для обмена на трекере предоставлены пользователями сайта, и администрация не несёт ответственности за их содержание. Просьба не заливать файлы, защищенные авторскими правами, а также файлы нелегального содержания!