Начать новую тему Ответить на тему
Статистика раздачи
Размер: 13.01 МБ | | Скачали: 63
Сидеров: 9  [0 байт/сек]    Личеров: 3  [0 байт/сек]
Пред. тема | След. тема 

Автор
Сообщение

Ответить с цитатой 

Бретт Стюарт - 50 подтягиваний через 7 недель

Год: 2012
Автор: Brett Stewart / Бретт Стюарт
Переводчик: О. Белошеев
Жанр: спорт, фитнесс
Издательство: Попурри
ISSN: 978-985-15-1508-6; 2012 г.
Язык: Русский
Формат: PDF/DjVu
Качество: Распознанный текст без ошибок (OCR)
Интерактивное оглавление: Нет
Количество страниц: 127
Описание: Предлагаются проверенные на практике и детально разработанные планы тренировок для людей с любым уровнем подготовки, от новичков, желающих освоить новый вид физических упражнений, до профессионалов фитнеса, подыскивающих самые эффективные варианты силового тренинга. Для наглядности все упражнения сопровождаются фотографиями. Для широкого круга читателей.




ЧАСТЬ 1. ОБЩИЙ ОБЗОР 3
ВВЕДЕНИЕ 3
О КНИГЕ 5
ЧТО ТАКОЕ ПОДТЯГИВАНИЕ 7
ПОЧЕМУ ПОДТЯГИВАНИЯ? 13
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ 14
ПРЕЖДЕ ЧЕМ ВЫ НАЧНЕТЕ 16
НАЧАЛЬНЫЙ ТЕСТ 20
ЧАСТЬ II ПРОГРАММЫ 24
ПРОГРАММА "50 ПОДТЯГИВАНИЙ" 24
7-НЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА: ФАЗА I 43
7-НЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА: ФАЗА II 54
ЧАСТЬ III. ПОСЛЕ «50 ПОДТЯГИВАНИЙ» 66
КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ ФОРМУ С ПОМОЩЬЮ ПОДТЯГИВАНИЙ 67
УСЛОЖНЕННЫЕ ВАРИАНТЫ ПОДТЯГИВАНИЙ 68
ПРИЛОЖЕНИЕ 86
РАЗМИНКА И РАСТЯЖКА 90
ПРОГРАММА ПОДГОТОВИТЕЛЬНОГО УРОВНЯ 107
ВЫРАЖЕНИЕ ПРИЗНАТЕЛЬНОСТИ 126
ОБ АВТОРЕ 127
Правила, инструкции, FAQ!!!
Торрент   Скачать торрент Магнет ссылка
Скачать торрент
[ Размер 16.87 КБ / Просмотров 119 ]

Статус
Проверен 
 
Размер  13.01 МБ
Приватный: Нет (DHT включён)
.torrent скачан  63
Как залить торрент? | Как скачать Torrent? | Ошибка в торренте? Качайте магнет  


     Отправить личное сообщение
   
Страница 1 из 1
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему


Сейчас эту тему просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Ресурс не предоставляет электронные версии произведений, а занимается лишь коллекционированием и каталогизацией ссылок, присылаемых и публикуемых на форуме нашими читателями. Если вы являетесь правообладателем какого-либо представленного материала и не желаете чтобы ссылка на него находилась в нашем каталоге, свяжитесь с нами и мы незамедлительно удалим её. Файлы для обмена на трекере предоставлены пользователями сайта, и администрация не несёт ответственности за их содержание. Просьба не заливать файлы, защищенные авторскими правами, а также файлы нелегального содержания!