Фомин А. А., Громаковская Т. А. - Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела [2012, PDF, RUS]

Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела

Год издания: 2012
Автор: Фомин А. А., Громаковская Т. А.

Издательство: М. : Эксмо
ISBN: 978-5-699-56401-9
Язык: Русский

Формат: PDF
Качество: Изначально компьютерное (eBook)
Количество страниц: 264

Описание: Занятия йогой позволяют человеку сохранить здоровье, продлить молодость и поддержать все функции организма в активном состоянии.
Но как работает йога, в чём источник её силы? Можно ли так организовать свои занятия, чтобы избавиться от определённого заболевания или похудеть? Во всех асанах и других практиках йоги имеется глубокий смысл, связанный с нашей анатомией. Воздействуя на нужные мышцы и органы, можно добиться потрясающих результатов.
В этой книге подробно разбирается, как «работают» все основные асаны. Вы получите чёткое представление о том, какие мышцы задействованы в моменты входа в позу и её удержания, как асана влияет на внутренние органы, как работа отражается на давлении грудной клетки и брюшной полости. Поскольку йога невозможна в отрыве от дыхания, приведена подробная информация об анатомии и физиологии дыхательной системы. Понимание биомеханики правильного дыхания, механизмов его регуляции поможет в освоении дыхательных техник. Для каждой асаны приведена её верная техника и фотография. Анатомический смысл асаны раскрывается при помощи высококачественных ЗD-рисунков, на которых показано, какие мышцы в каком случае задействованы.
Авторы книги – инструкторы йоги с многолетним стажем, имеющие высшее медицинское образование и огромный практический опыт.