Начать новую тему Ответить на тему
Статистика раздачи
Размер: 52.02 МБ | | Скачали: 222
Сидеров: 0  [0 байт/сек]    Личеров: 0  [0 байт/сек]
Пред. тема | След. тема 

Автор
Сообщение

Ответить с цитатой 

Упражнения без оборудования

Год: 2012
Автор: Оливье Лафэй
Жанр: Книга-тренер
Издательство: Эксмо, Наше слово
ISBN: 978-5-699-53002-1
Язык: Русский
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы
Интерактивное оглавление: Нет
Количество страниц: 224
Описание: Эта книга являет собой оригинальный и новаторский труд,
представленный в ней эффективный метод силовых тренировок сопровождается профессионально выполненными иллюстрациями высокого качества. Она адресована всем, кто хотел бы накачать мышцы, не используя при этом тренажеры.
Оливье Лафэй предлагает метод, который дает возможность достигать быстрых и продолжительных результатов. Метод включает последовательные прогрессивные тренировки и специальные программы. Так, любой практикующий данный метод независимо от уровня физической подготовки сможет добиться желаемых целей: избавиться от лишнего веса, развить мышцы, улучшить свои атлетические качества.


Содержание:

Предисловие Беатрис Каллоннек-Гийон, кинезитерапевта
Введение

1. Силовые тренировки: основы

Что такое «серия»?
Отдых
Амплитуды
Выполнение движений
Темп
Не забывайте следить за дыханием!
Тренируйте диафрагму
Назначение дневника тренировок
Важность разминки
Научитесь развивать выносливость
Питание
Идеальная тренировка
Установка перекладины
Избавление от лишнего веса

2. Прогрессивная тренировка

13 уровней
Дополнительные упражнения
Продолжайте прогрессировать
Идите дальше

3. Гибкость

Теория
Упражнения

4. Выносливость

Основные понятия

5. Упражнения

Введение
Упражнения от А до Z
Автор и иллюстратор
Благодарность
Правила, инструкции, FAQ!!!
Торрент   Скачать торрент Магнет ссылка
Скачать торрент
[ Размер 16.77 КБ / Просмотров 113 ]

Статус
Проверен 
 
Размер  52.02 МБ
Приватный: Нет (DHT включён)
.torrent скачан  222
Как залить торрент? | Как скачать Torrent? | Ошибка в торренте? Качайте магнет  


     Отправить личное сообщение
   
Страница 1 из 1
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему


Сейчас эту тему просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Ресурс не предоставляет электронные версии произведений, а занимается лишь коллекционированием и каталогизацией ссылок, присылаемых и публикуемых на форуме нашими читателями. Если вы являетесь правообладателем какого-либо представленного материала и не желаете чтобы ссылка на него находилась в нашем каталоге, свяжитесь с нами и мы незамедлительно удалим её. Файлы для обмена на трекере предоставлены пользователями сайта, и администрация не несёт ответственности за их содержание. Просьба не заливать файлы, защищенные авторскими правами, а также файлы нелегального содержания!