Jillian Michaels/Джиллиан Майклс - План питания для программы Ripped in 30 [2011, фитнес, PDF, RUS]

Jillian Michaels - 30-Day Diet Plan Ripped in 30 / Джиллиан Майклс - План питания для программы Ripped in 30 [2011, фитнес, PDF, RUS]

Год: 2011
Автор: Jillian Michaels/Джиллиан Майклс
Переводчик: Катерина Рыбакова
Жанр: фитнес
Издательство: GAIAM
Серия: фитнес
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Изначально компьютерное (eBook)
Интерактивное оглавление: Нет
Количество страниц: 20
Описание: План питания и рецепты для фитнес-программы Jillian Michaels - Ripped in 30!
Побеждай с самым крутым тренером Америки!
Новое видео «Ripped in 30» от Джиллиан Майклс – это всеобъемлющая 30-ти дневная программа питания и тренировок, которая приведет ваше тело в потрясающую форму!
«Ripped in 30», состоит из четырех тренировок (по 24 минуты каждая) с последовательно возрастающей нагрузкой и основана на фирменной интервальной системе Джиллиан «3-2-1». Она прорабатывает тело по следующей схеме: 3 минуты силовой нагрузки, 2 минуты кардио и 1 минута пресса. Первая тренировка, соответственно, легче последней, но не одну из них не назовешь «легкой»! Каждая тренировка уникальна: в ней представлены свежие упражнения, усложняющиеся от недели к неделе в течение всего месяца (вы будете делать новый комплекс каждую неделю – от уровня 1 и до «продвинутого» 4-го). Кроме того, Джиллина использует зачастую и наиболее сложные варианты «проверенной классики» (например, не просто скручивания, а скручивания с полным подъемом, не просто прыжки, а высокие прыжки).
Кроме того, Джиллиан демонстрирует модификации упражнений для разного уровня подготовки. Мотивация, которой так знаменита Джиллиан, в этой программе еще более «ядреная» («Я хочу видеть, как у вас пар из ушей валит!»). Все что нужно, чтобы получить потрясающие, просто сумасшедшие результаты, - это месяц следовать диете и программе тренировок по системе «Ripped in 30». Приготовьтесь побеждать!

Программа тренировок:
DVDRip - Аннотация на оригинальном языке