Дэнни Дрейер, Кэтрин Дрейер - Ци-бег (Революционный метод бега без усилий и травм) [2008, PDF,RUS]

Ци-бег (Революционный метод бега без усилий и травм)

Год выпуска: 2008
Автор: Дэнни Дрейер, Кэтрин Дрейер
Жанр: Спорт
Издательство: Тулома
ISBN: 599003017-7
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы
Язык: русский
Количество страниц: 253
Описание: ДЭННИ ДРЕЙЕР, уважаемый тренер по бегу и ультрамарафонец национального уровня, имеет более чем тридцатилетний опыт бега и является учеником всемирно известного мастера Тай Цзи Джорджа Хью. Он публиковался в журналах "Runner's World" и "Running Times" и является автором собственного ежемесячного электронного биллютеня по Ци-бегу. Дэнни обучил методу Ци-бега тысячи людей, добиваясь потрясающих результатов
В Соединенных Штатах издание "Ци-бег. Революционный метод бега без усилий и травм" является самой популярной спортивной книгой. Эта книга помогла редактору издательства "Тулома" избавиться от болей в голенях и вернула в бег.

СОДЕРЖАНИЕ

Введение: Уроки бега мастера Тай Цзи
Глава 1 Ци-бег: переворот в беге
Глава 2 Принципы Ци-бега: движение с природой
Глава 3 Четыре Ци навыка
Глава 4 Основные элементы техники
Глава 5 Переход в бег и из бега
Глава 6 Разработка тренировочной программы: процесс роста
Глава 7 Красота обучения и прелесть трудностей
Глава 8 Пик формы и соревнования
Глава 9 Получение максимума Ци из еды
Глава 10 Бег как жизнь, жизнь как бег