Регистрация · · Забыли пароль?

Без таблеток.ru - Станкевич Р. А. - Оздоровительный бег в любом возрасте. Проверено на себе [2016, FB2, RUS]

Список форумов » ЛИТЕРАТУРА » Литература и прочие Обучающие материалы » Физкультура, фитнес, бодибилдинг

Статистика раздачи

Размер: 3.02 МБ | | Скачали: 109

Сидеров: 16 [0 байт/сек] Личеров: 5 [0 байт/сек]

Пред. тема | След. тема

Автор

Сообщение

Гость

Оздоровительный бег в любом возрасте. Проверено на себе

Год издания: 2016
Автор: Станкевич Р. А.

Издательство: Питер
ISBN: 978-5-496-01858-6
Серия: Без таблеток.ru
Язык: Русский

Формат: FB2
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Интерактивное оглавление: Да
Количество страниц: 293

Описание: Спокойный, продолжительный бег для самооздоровления завоевал необычайную популярность во всем цивилизованном мире. Сегодня модно быть спортивным, здоровым и красивым.

Автор более 40 лет занимался оздоровительным бегом, в том числе участвовал в международных марафонах, и теперь рассказывает о положительном влиянии такого бега на различные системы нашего организма. В книге представлены собранные автором за это время материалы о практике и пользе достаточно длительного, не слишком быстрого бега (трусцы, джоггинга), систематизированы и уточнены известные рекомендации по занятию им для укрепления здоровья, приводятся научные сведения по физиологии воздействия бега на человека.

Книга будет полезна людям разных возрастов.

Роман Станкевич. Оздоровительный бег в любом возрасте. Проверено на себе

Предисловие

Глава 1. Лучше бегать по тропинкам, чем по лечебницам

На дальних подступах к пробегам

С чего все началось

Чем привлекает неторопливый, но длительный бег

Информация к размышлению

Этапы бегового пути длиною в два экватора

Зарисовки из беговой жизни

Специально для женщин и не только…

Глава 2. Организм бегущего

Симфония взаимодействия органов и систем при беге

Бег и возраст

Бег и избыточная масса тела

Бег и сердечно-сосудистая система

Бег и дыхание

Бег и артериальное давление

Бег, нервы и эмоции

Суставы и техника бега

Бег и укрепление иммунитета

Бег и питьевая вода

Бег и кое-что о питании

Бег, баня и массаж

Бег, экипировка и закаливание

Бег и гимнастика

Бег и травмы

Бег и самоконтроль

Глава 3. Бегаем со всем миром

Оздоровительный бег и соревнования

Оздоровительный бег и марафоны

Нужно ли бегать марафоны

Проверено на себе, или Четыре часа из жизни начинающего марафонца

Рождение и бум марафона

Почему 42 км 195 м?

Что говорили корифеи

Мои испытания марафоном

Маленькие хитрости бегуна

Вместо заключения

Использованная литература

Правила, инструкции, FAQ!!!

Торрент

Скачать торрент

[ Размер 1.54 КБ / Просмотров 181 ]

Статус

Проверен

Размер

3.02 МБ

Приватный:

Нет (DHT включён)

.torrent скачан

109

Как залить торрент? | Как скачать Torrent? | Ошибка в торренте? Качайте магнет

Страница 1 из 1

Список форумов » ЛИТЕРАТУРА » Литература и прочие Обучающие материалы » Физкультура, фитнес, бодибилдинг

Сейчас эту тему просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:

Ресурс не предоставляет электронные версии произведений, а занимается лишь коллекционированием и каталогизацией ссылок, присылаемых и публикуемых на форуме нашими читателями. Если вы являетесь правообладателем какого-либо представленного материала и не желаете чтобы ссылка на него находилась в нашем каталоге, свяжитесь с нами и мы незамедлительно удалим её. Файлы для обмена на трекере предоставлены пользователями сайта, и администрация не несёт ответственности за их содержание. Просьба не заливать файлы, защищенные авторскими правами, а также файлы нелегального содержания!

Пользовательское соглашение | Для правообладателей | Реклама на сайте