Керони С., Рэнкен Э. - Простые программы тренировки с отягощениями в домашних условиях (Гантельная гимнастика) [2000, DjVu, RUS]

Простые программы тренировки с отягощениями в домашних условиях

Год: 2000
Автор: Керони С., Рэнкен Э.
Переводчик: Остапенко Л. А.
Жанр: Атлетическая гимнастика. Фитнесс.
Издательство: Терра-Спорт
ISBN: 5-93127-093-0
Язык: Русский
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы
Количество страниц: 193

Описание: Книга для очень занятых людей, не имеющих времени на посещение тренировочных залов, оздоровительных клубов или фитнес-центров, но желающих заниматься с отягощениями, чтобы сохранить здоровье, бодрость духа, сформировать сильное и красивое тело.

Никакого дорогого, громоздкого тренировочного оборудования.
Вам не нужен никакой оздоровительный клуб!
Эти специальные технологии, разработанные авторами как для мужнин, так и для женщин, начинаются с простейших 30-минутных формирующих и тонизирующих тренировок.Продолжаются они совершенными строящими мышцы программами для наращивания силы, выносливости и снижения соотношения жирового компонента в теле. Используйте эти семнадцать разных программ или же разрабатывайте свои собственные специализированные программы.Каждое движение, каждое упражнение продемонстрировано в книге доходчиво, с понятными инструкциями. Разъясняется тренинг, методика предупреждения травматизма, способы повышения тонуса мышц.
Заставьте эти программы трудиться на ваше благо прямо сейчас!