Mary Helen Bowers - Ballet Beautiful - Transform Your Body [2012, EPUB, ENG]

Ballet Beautiful - Transform Your Body

Год: 2012
Автор: Mary Helen Bowers
Жанр: Фитнес-балет
Издательство: Da Capo Lifelong Books
ISBN: 0738215902
Язык: Английский
Формат: EPUB
Качество: Изначально компьютерное (eBook)
Интерактивное оглавление: Да
Количество страниц: 272
Описание:

Книга о тренировках в элегантном балетном стиле от Mary Helen Bowers.

Необязательно быть профессиональной балериной, чтобы выглядеть как она! С программой Мэри Хелен Бауэрс «Ballet Beautiful» вы можете забыть об изнуряющих тренировках в зале и истощающих диетах, через которые вы проходили ради недостижимых целей. Следуя программе, положительно зарекомендовавшей себя как среди звёзд и занятых мам, так и среди людей, занимающих высокие должности, вы сможете обрести идеальное тело, силу, грацию и изящность профессиональной танцовщицы.
Ballet Beautiful объединяет в себе артистичность и атлетичность балета с простым и доступным планом питания. А самое главное — вам совершенно необязательно иметь танцевальный опыт. Эта программа, созданная профессиональной балериной Мэри Хелен Бауэрс, изменит ваше тело и ваш взгляд на вещи!
Трёхступенчатая программа Ballet Beautiful не является ни экстремальной тренировкой, ни голодной диетой, с которыми вы изменились бы за одну ночь. Нет, Ballet Beautiful — это целый план, следуя которому, вы сможете не только обрести идеальное здоровье, форму и размер, но и сохранить их — и всё это в комплекте с элегантностью и силой балерины.
Первая часть книги поможет вам настроиться на следование плану. Правильный настрой будет поддерживать и направлять вас на вашем пути.
Вторая часть, метод «Ballet Beautiful», заключает в себе непростые, но эффективные и весёлые тренировки, которые помогут вам вылепить и поддерживать в тонусе аккуратные балетные мышцы и обрести красивую осанку. Вы сможете подстроить программу под свои нужды. Не имеет значения, сколько у вас свободного времени: целый час или всего 15 минут.
Третья часть рассказывает о жизни в стиле «Ballet Beautiful», о здоровом и сбалансированном подходе к питанию. Планы питания, советы о том, что покупать, рецепты простых, но вкусных блюд на каждый день помогут вам не только насытиться, но и обеспечить ваш организм всеми необходимыми веществами. Этот план, свободный от стресса и диет, поможет вам не только выглядеть сильной и здоровой, но и почувствовать себя таковой.

--------------------------

You don't have to be a professional ballerina to look like one! With Mary Helen Bowers’ Ballet Beautiful, forget beating yourself up in the gym and suffering through starvation diets for some unattainable goal. You can achieve your ideal body and develop the strength, grace, and elegance of a dancer by following Mary Helen’s proven program—one that’s got everyone from celebrities to busy moms to executives raving!

Ballet Beautiful is a fitness method that blends the artistry and athleticism of ballet with an easy, accessible eating plan that works for every body – and absolutely no dance experience is required. Created by professional ballerina Mary Helen Bowers, this transformative approach to fitness and health will reshape your body and your mind!

Ballet Beautiful’s three-fold approach is not an extreme workout nor is it a radical diet for an overnight fix; it's a roadmap to achieving and maintaining your ideal health, shape and size—all with the elegance and strength of a ballerina.

Part One of the book introduces the program's empowering mindset, the key to supporting and guiding you through lasting change.

Part Two, the Ballet Beautiful Method, consists of challenging, effective, and fun workouts that sculpt and tone sleek ballet muscles and build beautiful posture. Whether you have a full hour or only 15 minutes, you can tailor the program to your own schedule and needs.

Part Three shares the Ballet Beautiful Lifestyle, a healthy, balanced approach to nutrition. With meal plans, shopping tips and quick but delicious daily recipes that will satisfy and nourish your entire body, it’s a stress-free, diet-free plan that will help keep you feeling as strong and healthy as you look.