Регистрация · · Забыли пароль?

Новые правила Лифтинга для женщин [2007, PDF, ENG]

Список форумов » ЛИТЕРАТУРА » Литература и прочие Обучающие материалы » Физкультура, фитнес, бодибилдинг

Статистика раздачи

Размер: 7.34 МБ | | Скачали: 124

Сидеров: 2 [0 байт/сек] Личеров: 1 [0 байт/сек]

Пред. тема | След. тема

Автор

Сообщение

Гость

Lou Schuler - The New Rules of Lifting for Women / Новые правила Лифтинга для женщин [2007, ENG, PDF]

Год: 2007
Автор: Schuler, Lou; Cassandra Forsythe, Alwyn Cosgrove / Лу Шулер; Кассандра Форсайт; Алвин Косгроу
Жанр: Силовые тренировки
ISBN: 1583332944
Серия: New Rules Of Lifting
Язык: Английский
Формат: PDF
Качество: Изначально компьютерное (eBook)
Интерактивное оглавление: Нет
Количество страниц: 351
Описание: В новых правилах Лифтинга для женщин авторы Лу Шулер, Кассандра Форсайт и Алвин Косгроу представили программы и упражнения развивающие силу, прочность и улучшающие физ. форму с планом питания вдобавок. Все последние исследования доказывают, что именно силовые тренировки, а не аэробика, дают клюк к успеху в потере лишнего веса и постройке стройного и сильного тела.

Эта книга опровергает ошибочное мнение, что женщины будут "увеличиваться в объемах", если они будут поднимать тяжелые веса. Ерунда! Это достаточно сложно для мужчин, которые имею гораздо больше тестостерона для наращивания мышц. Мышцы должны быть сильными для достижения стройного и здорового внешнего вида. Именно активация обмена веществ и способствует снижению веса - это довольно просто.

Программа будет требовать, что бы женщины бросили заниматься с "барби" гантелями и отошли от беговых дорожек. И взамен этому, стали заниматься своей физ. формой, прочностью, открывая спортивное увлечение в каждой из них.

Новые правила лифтинга для женщин будет менять взгляды женщин на фитнес, питание и понимание своего тела.
Описание на английском:

In The New Rules of Lifting for Women, authors Lou Schuler, Cassandra Forsythe, and Alwyn Cosgrove present a comprehensive strength, conditioning, and nutrition plan destined to revolutionize the way women work out. All the latest studies prove that strength training, not aerobics, provides the key to losing fat and building a fit, strong body.

This book refutes the misconception that women will “bulk up” if they lift heavy weights. Nonsense! It’s tough enough for men to pack on muscle, and they have much more of the hormone necessary to build muscle: natural testosterone. Muscles need to be strengthened to achieve a lean, healthy look. Properly conditioned muscles increase metabolism and promote weight loss—it’s that simple.

The program demands that women put down the “Barbie” weights, step away from the treadmill, and begin a strength and conditioning regime for the natural athlete in every woman.

The New Rules of Lifting for Women, now in paperback, will change the way women see fitness, nutrition, and their own bodies.

Оглавление:

Title Page
Cot Page
Acknowledgements
Introduction
Table of Contents

PART 1 - BEHIND THE COVER LINES
Chapter 1 - Why Should a Woman Lift Like a Man?
Chapter 2 - The Truth About Your Muscles
Chapter 3 - Step Away from the Treadmill

PART 2 - YOU AREN'T WHAT YOU DON'T
EAT
Chapter 4 - The War Against Food
Chapter 5 - The Carb Wars Are So Over
Chapter 6 - Good Nutrition: Simple Versus Simplistic
Chapter 7 - Our Meal Plans Can Beat Up Their Meal Plans

PART 3 - RESISTANCE IS VITAL
Chapter 8 - Smart Women, Foolish Workouts
Chapter 9 - Core of Babylon
Chapter 10 - A Woman's Place Is in the Weight Room
Chapter 11 - The Right Moves
Chapter 12 - Extra Stuff to Do
Chapter 13 - Yes , You

Notes
Index

Скриншоты страниц:

Список книг серии:

Доп. информация:

Другие книги серии New Rules Of Lifting на рутрекере:

Правила, инструкции, FAQ!!!

Торрент

Скачать торрент

[ Размер 9.65 КБ / Просмотров 98 ]

Статус

Проверен

Размер

7.34 МБ

Приватный:

Нет (DHT включён)

.torrent скачан

124

Как залить торрент? | Как скачать Torrent? | Ошибка в торренте? Качайте магнет

Страница 1 из 1

Список форумов » ЛИТЕРАТУРА » Литература и прочие Обучающие материалы » Физкультура, фитнес, бодибилдинг

Сейчас эту тему просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:

Ресурс не предоставляет электронные версии произведений, а занимается лишь коллекционированием и каталогизацией ссылок, присылаемых и публикуемых на форуме нашими читателями. Если вы являетесь правообладателем какого-либо представленного материала и не желаете чтобы ссылка на него находилась в нашем каталоге, свяжитесь с нами и мы незамедлительно удалим её. Файлы для обмена на трекере предоставлены пользователями сайта, и администрация не несёт ответственности за их содержание. Просьба не заливать файлы, защищенные авторскими правами, а также файлы нелегального содержания!

Пользовательское соглашение | Для правообладателей | Реклама на сайте