101 Ways to Work Out - Whitmarsh C. / Витмарш С. - 101 Ways to Work Out with Weights / 101 способ тренировок с утяжелениями [2006, PDF, ENG]

101 Ways to Work Out with Weights / 101 способ тренировок с утяжелениями

Год: 2006
Автор: Whitmarsh C. / Витмарш С.
Издательство: Fair Winds
ISBN: 978-1-59233-216-8
Серия: 101 Ways to Work Out
Язык: Английский
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы
Количество страниц: 192
Описание: Another follow-up to our successful 101 Ways to Work Out on the Ball, this book targets another piece of inexpensive yet powerful equipment - dumbbells. Many people buy them but either use them incorrectly or not at all because they're not sure how. This book gives 101 different exercises for upper and lower body that you can do in the gym or at home. Strength training can actually change the shape of your body, improve your metabolism, and build bone strength - but most women aren't sure how to do it. This book makes it easy to reap the enormous benefits of weight training?in your own home. /

Следующая после успешной 101 способ тренировок на шаре, эта книга ориентирована на еще один недорогой, но мощный инвентарь - гантели. Многие люди покупают их, но либо используют их неправильно или вовсе не используют, из-за неуверенности - как. Эта книга дает 101 различное упражнение для верхней и нижней частей тела, которые вы можете сделать в тренажерном зале или дома. Силовые тренировки могут фактически изменить форму вашего тела, улучшить обмен веществ, и укрепить кости - но большинство женщин не уверены, как это сделать. Эта книга позволяет легко воспользоваться гигантскими преимуществами силовых тренировок в вашем собственном доме.Опубликовано группой