Новый образ жизни - David Servan-Schreiber/Давид Серван-Шрейбер - Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа [2012, epub, RUS]

Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа

Год: 2012
Автор: David Servan-Schreiber/Давид Серван-Шрейбер
Жанр: Психология
Издательство: Рипол Классик
ISBN: 978-5-386-05096-2
Серия: Новый образ жизни
Язык: Русский
Формат: epub
Качество: Распознанный текст с ошибками (OCR)
Количество страниц: 352
Описание: В последнее время наука о мозге и психология пережили глобальные изменения. Было установлено, что эмоции - не просто громоздкий багаж, который мы тащим за собой из нашего "животного" прошлого. Это нечто гораздо большее: эмоциональный мозг управляет нашим телом и чувствами, он отвечает за самоидентификацию и осознание ценностей, благодаря которым наша жизнь обретает смысл. Малейший сбой в его работе - и мы летим в пропасть. Но если с ним все в порядке, мы ощущаем полноту жизни. Объединив свой врачебный и исследовательский опыт, всемирно известный нейробиолог Давид Серван-Шрейбер разработал исключительно эффективные методы, которые помогут вам наладить взаимодействие с эмоциональным мозгом без лекарств и психотерапии. Оптимизация сердечного ритма, десенсибилизация с помощью движений глаз, синхронизация биологических ритмов, акупунктура, правильное питание, регулярные физические упражнения и техники "аффективной коммуникации" - семь методов позволят вам управлять собственной жизнью. Вы больше не будете чужим ни для самого себя, ни для других людей.