Richard J. Davidson, Sharon Begley / Дэвидсон Р., Бегли Ш. - The Emotional Life of Your Brain/Как эмоции управляют мозгом. Измените свои эмоции, и вы измените свою жизнь [2012, DjVu, RUS]

Глава 1. Один и тот же мозг не подходит каждому 8
Шесть аспектов 12
Статистические выбросы 15
Разум, идущий из мозга 17
Вы совершенны. А теперь — изменитесь 20
Глава 2. Открытие эмоциональных типов 23
Сладкие сны 25
Эксидриновая головная боль номер один 31
История о записи 36
Мозг младенца 40
Депрессивный мозг 45
Индивидуальные различия 47
Глава 3. Определение вашего эмоционального типа 49
Аспект устойчивости 50
Аспект прогнозирования 55
Аспект социальной интуиции 58
Аспект самосознания 62
Аспект чувствительности к ситуации 65
Аспект внимательности 68
Глава 4. Мозг как основа эмоционального типа 76
Устойчивый к воздействиям мозг 78
Социально-интуитивный мозг 83
Мозг, чувствительный к ситуации 85
Мозг, осознающий себя 90
Прогнозирующий мозг 93
Внимательный мозг 98
Глава 5. Как развивается эмоциональный тип 104
Эмоциональная ДНК 104
Рожденный застенчивым? 107
Глава б. Связь разум — мозг — тело, или Как эмоциональный тип влияет на здоровье 110
Поведенческая медицина 112
Не болей, будь счастлив? 114
Астма: модель взаимосвязи разум — мозг — тело 125
Эмоциональный тип и иммунитет 131
Взаимосвязь сердца и мозга 133
Воплощенный разум 136
Глава 7. Норма и отклонения. Когда «другой» становится патологией 138
Психиатрия, опирающаяся на невральные факторы 141
Если вы не посмотрите, вы не увидите 143
Всё в семье 146
Систематика депрессии с точки зрения мозга 148
Депрессия и аспект прогнозирования будущего 150
Путь вперед 154
Глава 8. Пластичный мозг 159
Догма о постоянной связи 160
Видеть гром, слышать молнию 163
Нейропластичность в больнице 167
Разум над материей 170
Глава 9. Выход из чулана 174
В Индию 176
Медитация встречается с наукой 181
Глава 10. Монах в аппарате 191
Снижение стресса на основе практик осознанности 192
Исследование уединения 199
Можно ли научиться состраданию? 206
Ринпоче, сосредоточьтесь, пожалуйста 211
Любящая доброта в трубе МРТ 215
Быстрое сострадание 218
Глава 11. Перенастройка, или Нейронно-обусловленные упражнения для изменения своего эмоционального типа 224
Прогнозирование 229
Самосознание 235
Внимательность 240
Устойчивость 245
Социальная интуиция 249
Чувствительность к ситуации 253
Изменение мозга за счет преображения сознания 257