Лобзин В.С., Решетников М.М. - Аутогенная тренировка [1986, FB2, RUS]

ПРЕДИСЛОВИЕ
ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ И ПРАКТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ АУТОГЕННОЙ ТРЕНИРОВКИ
    Основные источники аутогенной тренировки
    Самовнушение
    Индийская система хатха-йога и раджа-йога
    Гипноз
    Активная регуляция мышечного тонуса
    Рациональная психотерапия
    Аутогенная тренировка и сходные с ней методы
          Коллективная психотерапия
          Условнорефлекторная терапия

ГЛАВА 2. ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДА И ЧАСТНЫХ ПРИЕМОВ АУТОГЕННОЙ ТРЕНИРОВКИ
    Нейрофизиологические и нейропсихологические механизмы саморегуляции
    Осознаваемая и неосознаваемая психическая активность
    Теория установки и ее клинико-психологические аспекты
    Межполушарная асимметрия
    Учение об общем адаптационном синдроме
    Феномен психологической защиты
    Нейрофизиологические эффекты тренированной мышечной релаксации
    Нейропсихологические эффекты комплекса упражнений аутогенной тренировки

ГЛАВА 3. КЛИНИЧЕСКИЕ ВАРИАНТЫ АУТОГЕННОЙ ТРЕНИРОВКИ
    Аутогенная тренировка первой ступени (АТ-I)
          Классическая методика И.Шульца
          «Направленная тренировка органов» по Н.Kleinsorge-G.Klumbies
          Модификация D.Muller-Hegemann
          Регуляция мышечного тонуса по B.Stokvis
          Ступенчатый активный гипноз по Е.Kretschmer
          Техника самовнушения по А.М.Свядощу-А.С.Ромену
          Психотоническая тренировка по К.И.Мировскому-А.Н.Шогаму
          Коллективно-индивидуальный метод Г.С.Беляева
          Репродуктивная тренировка
          Другие модификации аутогенной тренировки
    Особенности применения аутогенной тренировки у детей и лиц пожилого и старческого возраста
    Аутогенная тренировка высших ступеней
          Аутогенная медитация по I.Schultz
          Аутогенная терапия по W.Luthe
          Аутогенное отреагирование по W.Luthe
          Аутогенная вербализация по W.Luthe

ГЛАВА 4. ПРИМЕНЕНИЕ АУТОГЕННОЙ ТРЕНИРОВКИ У ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ
    Аутогенная тренировка в спортивной практике
          Психомышечная тренировка (ПМТ)
          Система эмоционально-волевой подготовки (ЭВП) спортсменов
          Психокоррекция в спорте
    Профессионально-прикладное применение аутогенной тренировки
          Аутогенная тренировка при повышенном нервно-эмоциональном напряжении
          Применение метода при гипокинезии и сенсорной депривации
          Аутогенная тренировка в профилактике десинхроноза
          Применение метода при обучении
          Аутогенная тренировка как метод стимуляции способностей и творчества

ГЛАВА 5. ОБУЧАЮЩИЙ КУРС АУТОГЕННОЙ ТРЕНИРОВКИ
    Комплектование групп для гетерогенных тренировок
    Индивидуальное применение аутогенной тренировки
    Методика и техника групповых занятий
          Комплексная методика психофизиологической и личностной саморегуляции (модификация авторов данной книги)
          Общая схема и этапность групповых занятий
          Техника гетерогенных тренировок
          Обучающий курс (продолжение): методика и особенности проведения в модификации авторов
          Релаксирующие упражнения
          Упражнения, направленные на вызывание ощущений тепла
          Упражнения, направленные на овладение регуляцией ритма и частоты дыхания
          Упражнения, направленные на регуляцию частоты и ритма сердечных сокращений
    Цвет и сенсорная репродукция
    Сочетание аутогенной тренировки с музыкотерапией

ГЛАВА 6. СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И МЕТОДЫ НА ОСНОВЕ АУТОГЕННОЙ ТРЕНИРОВКИ
    Аутогенное состояние
    Методы индивидуальной психогигиены и психокоррекции
          Метод самовоспитания
          Метод аутогенной психологической десенсибилизации
          Идеомоторные аутогенные упражнения
          Метод отвлечения
          Аутогенная терапия памяти
    Некоторые узкоспециализированные приемы
          Упражнения на антиципацию
          Самовнушение замедления хода времени
          Аутогенный кратковременный сон с заданной длительностью
          Самовнушение сновидений
          Аутогенная тренировка и ночной сон

ГЛАВА 7. ПРИМЕНЕНИЕ АУТОГЕННОЙ ТРЕНИРОВКИ В КЛИНИЧЕСКОЙ ПРАКТИКЕ
    Пограничные состояния и неврозы
          Неврастения
          Истерия
          Невроз навязчивых состояний
    Психопатии
    Токсикомании
          Алкоголизм
          Другие (неалкогольные) токсикомании
          Злоупотребление барбитуратами
          Злоупотребление транквилизаторами
          Никотиномания
    Аутогенная тренировка при соматических заболеваниях
          Применение аутогенной тренировки при органических заболеваниях нервной системы
          Применение аутогенной тренировки в хирургической практике
    Аутогенная тренировка и биологическая обратная связь

ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК РЕКОМЕНДУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ